Блог F__

Опять я в плюсе - 100гр.

З. кофе с молоком, сыр.

Велик-40минут (до парничка и обратно-без фанатизма))) на улице- тааак хорошо!

Сегодня иду в зал.
Курить себе запретила в эти дни... тошненько...
В. говорит: "Ты смотри для зала отмазки начнешь придумывать, лишь бы покурить"

Смешно.

Но нет конечно, я уж тогда просто закурю..а то и закурю и в зал не пойду.)

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Заниматься спортом.

Спорт.
1. Зумба.
2. Новый зал, 2-3 трени с тренером.
3. Зарядку увеличить в дни без тренажерки и не отлынивать 5 минутами приседаний))

Ну денек - столько дел....

Нажарила две сковороды котлет, сварила щи со свежей капустой, пюре, свеклы отварила чтобы натереть с чесночком...
это младший из мужчин на каникулы пошел кормить надо теперь и обедами)))))))

себе грудку куриную натушила с овощами - кабачком, капустой, морковкой, луком... печень куриную тоже натушила в сметане (себе и коту Матюше))))

Привет, Девочки!

Вчерашний день закончился в летнем кафе - открывал один наш приятель, да даже скорее знакомый. Получилось у него здорово. Мне понравилось там))

Еды было много, не полезной конечно... я старалась кушать овощи и мясо, но вместе с тем и люля, и плова навернула.
А еще я пила коньяк...выпила лишку.

Начни делать необходимое, затем возможное и внезапно увидишь,что уже делаешь невозможное.

Франциск Ассизский.

А вот да!!!!
Именно так ведь и есть.

Хорошо сказано!

Сегодня последний раз оттренилась в Олимпе. Усе.
В Пн иду в новый фитнес клуб на зумбу.
Жаль что я не одиночка - по-моему характеру мне нужен компаньон...эт плохо.

Доброе утро!

Мой вчерашний отвес аннулирован...вес позавчерашний.

З. 2яишница, кофе с молоком

пер банан.

Сегодня у нас День Города.
Праздник.
Погода не очень. Дождя пока нет. Гуляла с собакой и думала что одеть на праздник.

Сегодня на сцене мэр города будет вручать грамоту (или что) моей лучшей подруге. Надо присутствовать и фоткать)))

Приветики, Девчонки!!!!

Ну вот - хоть 100гр. отвеса - а уже мне веселее!))

Зарядка только 15 минут: приседания и пресс.

З. Кофе, сыр.
пер. кофе с молоком, конфета.
О. картофелина отварная с раст. маслом, котлета, салат овощной.
пер. банан, кофе с молоком
У. Кефир, отруби
еще яблоко и может банан.

Отъездила на велике час.

На зумбу не пошла - заленилась.

Всем привеетищеееее!!)))

Я сегодня утром не смогла зайти на сайт. :crazy:

Ну - ортвеса нет. Вес тот же что и вчера - 56.800

А нефиг было пепси пить и доедать пол-чебурека за Горынычем! :ice-cream:

В новом фитнес клубе есть Зумба...думаю сходить)))

весь день провела в делах - дом, дача...и готовила ПП-шные блюда...иначе...не пойдет похудание.