Не взвесилась...забыла! Позавтракала)))
потом и не стала.
Зарядка 35 минут руки/пресс/опа/бедра. (было лень)
З. кашка рисовая на молоке, с сыром.
пер кофе, чоко-пай.
О. Окрошка на квасе.
пер. чай, хлебец с мягким сыром и кружком помидора сверху)))
У. Печень куриная, зеленый горшек консерв., помидор, хлебец.
пер..
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Заниматься спортом.
Нажарила две сковороды котлет, сварила щи со свежей капустой, пюре, свеклы отварила чтобы натереть с чесночком...
это младший из мужчин на каникулы пошел кормить надо теперь и обедами)))))))
себе грудку куриную натушила с овощами - кабачком, капустой, морковкой, луком... печень куриную тоже натушила в сметане (себе и коту Матюше))))
Новые комментарии