- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
общепринятое.. или да-да...такие вот планы. Да все нам по плечу)))
Главные вкладки
пн., 01.06.2015 - 00:48 — F__
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
• Чаще смеяться.
. 27.02.:93-72-100
Нравится:
- Блог F__
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
(Тема не указана)
:happy:
все собрали))
все собрали))
. 27.02.:93-72-100
План огромный и правильный.
План огромный и правильный.
Диеты на www.nadietah.ru
это я цитировала всё и
это я цитировала всё и сразу...
мало ли кто себе что подберет плюсом к своим планам))
. 27.02.:93-72-100
Да тут все подходит и всем,
Да тут все подходит и всем, как мне кажется
Диеты на www.nadietah.ru
и мне так кажется)
и мне так кажется)
. 27.02.:93-72-100
*
Едрить мадрить. :laugh1:
а что ржешь??? вот сколько
а что ржешь???
вот сколько пунктов я в инете насобирала))) давай выбирай чо-нить себе))) плюсом
. 27.02.:93-72-100
*
Че ржу..Выполняю последний пункт.
Не ну так то хорошие правила. Сначала подумала, что это твой план на неделю. Я там еле три пунка насобирала, а она 33. :crazy:
и то верно))))))))) я
и то верно)))))))))
я поняла)))
. 27.02.:93-72-100
Замечательные планы у тебя!
Замечательные планы у тебя! Пусть все получится!)))
Диеты на www.nadietah.ru
хихи)) мои планы постом ниже.
хихи))
мои планы постом ниже. Конкретные на недельку.
а это я в инете собрала отовсюда (как правильно пишется это слово??) надергала общих рекомендаций)))
чтобы не выдумывать велосипед.
Может кому пригодиться или смотивирует)))
. 27.02.:93-72-100
Регулярно заниматься сексом
Регулярно заниматься сексом :laugh1:
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
аг-га! ой))) анекдот
аг-га!
ой))) анекдот вспомнился..сча!
Муж говорит жене:
«У меня три правила: в среду — рыбалка,в пятницу — бильярд, в воскресенье — баня с друзьями!»
Жена в ответ:
«У меня одно — каждый день в 9 вечера у меня секс, и не важно, есть ты дома или нет!»
. 27.02.:93-72-100
Точно
Точно
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
да! только так! !!
да! только так! :laugh1: !!
. 27.02.:93-72-100
КАКОЙ АНЕКДОТ ОТЛИЧНЫЙ!
КАКОЙ АНЕКДОТ ОТЛИЧНЫЙ!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
ага_ чуууудный!!!
ага_ чуууудный!!!
. 27.02.:93-72-100
Как много всего
Как много всего полезненького!)))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
и все такое известное))) ниче
и все такое известное))) ниче ж нового)
. 27.02.:93-72-100
Отличный план!
:happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy:
Моя диета: диета Протасова
это я насобирала в нете)))
это я насобирала в нете))) отовсюда понемногу!
. 27.02.:93-72-100
Привет, Ирусик! выдержишь?
Привет, Ирусик! выдержишь?
Оленька, как всегда слабости
Оленька, как всегда слабости сильнее...надеюсь идти в правильом направлении...это уже хорошо.
. 27.02.:93-72-100
Надо идти и никаких
Надо идти и никаких слабостей...