Первый день

Утро началось как обычно. весы показали 67,5... . натощак семена льна и клетчатка по 1 чайной ложке запитые стаканом воды.
Через полчаса завтрак из стакана кефира 2,5%+гречка пресная замоченная с вечера кипятком 5ст ложек+кусок рыбы 50 гр кефаль запечёная. Обычно утром наедаюсь от вольного, но сегодня ограничилась, есть хочется, чувствую голод. Буду перебивать водичкой с лимоном. На обед и ужин гречка+кефир. Вечером перед сном немного физ нагрузки.