Запись 3

Сегодня бегунок двичается по ленеечке в нужном мне напревление - 0.2 кг - Знаю, Знаю, мало и не стабильно)) (но весы у меня не электронные потому мерю на глаз - раза 3-4 встаю на весы и делаю более менее вывод))

Довольна этими 0.2 очень т.к

1) ПОсле разгрузочного дня, цель моя была удержать отвес, а тут всё даже лучше сложилось!
2) Довольна своим меню, голодной не ходила, но ела только "хорошие продукты" - под этим я подразумеваю:

З. 2 вареных яйца и грейпфрут

О. 150 нежирного обжареного фарша (жареное в принцыпе плохо, но хоть не на масле - просто на тефлоне), 1 небольшая помидорка и такое же яблочко и на десерт - творог с изюмом (около 200 г - без сахара или сметаны. к тому же творог делаю сама, т.к в голландии нету этого моего любимого лакомства. для приготовления 200 г нужен 1 - 1.2 литра кефира 0.5% - получается вкусно и нежно если не переварить, конечно)

У. состоял в принцыпе из 2х частей - фруктовой - из яблочка и грейпфрута, а через пару часов салатик и 1 небольшой помидорки, огурчика, 1/3 паприки и 10 оливок с 1/2 ложкой оливкового масла.

Знаю, в принцыпе много, но с другой стороны все приёмы пищи закончились до 19 часов ( а спать пошла в 2 часа ночи, а уснуть удалось вообще в 6 "спасибо соседьям"))

П.С Придерживаюсь мнения, что нельзя организм держать на постоянном ограничении в 800-1000 ккалорий - замедлится метаболизм.

Вчера кушала вдоволь, а сегодня Молокочаай))