Блог Boginja

Омлет из 3 яиц, 2 бутерброда с сыром и помидором, зеленый чай с лимоном, 60 г копченого лосося, 400 мл персикового йогурта.

Перловка, кислая капуста, зеленый чай с лимоном, йогурт, грибной суп, 4 бутерброда с красной икрой.

Съеденное за сегодня:

Салат из помидоров и огурцов
4 перепелиных яйца
Каша перловая
Зеленый чай
Окрошка
2Х запеканки

Съеденное за сегодня:

Лосось копченый
Хлеб цельнозерновой
Каша перловая со сливочным маслом
Салат из свеклы и чернослива
Окрошка овощная
Зеленый чай 2Х

1 Зеленый чай, овсянка, салат из помидоров и огурцов, куриный белок
2 Суп, куриное филе 100г, морковь, компот из сухофруктов
3 Молоко 200 г, банан, яблоко, миндаль 3 шт

02/04 сажусь на 7 дней на диету по методике доктора Гаврилова)))))
Кто-нибудь знаком с ней?

Сходили на Ромовый дневник, фильм так себе))
Сегодня после 18.00 ела, так как не успела днем, за это круг буду крутить 60 мин вместо 30.
В зале сегодня хорошо отзанималась
Ходила к косметологу, пока ждала вычитала диету в журнале, сяду на нее с 13 заместо протасовки)))

1. Хлебобулочные изделия из белой муки (печеньки, пирожные, булочки, булка, вареники, пельмени и т.д). Заменить на отуби, хлебцы, хлеб грубого помола.
2. Все газированные напитки и соки в пакетах. Заменить на воду и чай без сахара с лимоном и имбирем.

Намазалась ледовым обертыванием))))
Сижу)))
Жду эффекта)))
Потихоньку начинает холодать))))

С сегодняшнего дня выполняю 3 правила
1. Не ем после 18.00
2. Ежедневно 30 мин Хула Хуп
3. Дважды в неделю горячий скраб, а после него ледяное обертывание)))

Все пошла крутить Хула хуп)))