Блог fifa

Какасана – поза ворона ("кака" – ворон). Мне немножко другую позу это напомнило

Ваджрасана – поза молнии.

Эта поза является одной из основных поз сидя. Если нет возможности сидеть в Падмасане (позе Лотоса), то именно Ваджрасану используют для выполнения Пранаямы (дыхательных упражнений) и Медитации (упражнений по сосредоточению сознания).

Шашанкасана – поза зайца.
Поза для расслабления между асанами.

Уттанасана - вытягивать, расширять, удлинять. В этой позе позвоночник и мышцы спины интенсивно вытягиваются.

Поза напоминает потягивающуюся собаку, которая стоит головой и лапами книзу и вытягивается спиной вверх.

Уткатасана. "Утката" - сильный, яростный, неровный

Вирабхадрасана – поза героя Вирабхадры, сотворенного Шивой из собственных волос.

"Врикша" означает "дерево". Это одна из основных балансовых поз.
В этой позе надо почувствовать себя деревом, пускающим корни в землю, и тянущемся руками к небу.

Современные люди часто не могут стоять ровно. Многие сутулятся или выпячивают живот.
Перед тем, как изучать другие позы, важно освоить Тадасану.

Сделала такую картинку. Полезна для начинающих заниматься йогой.
Здесь показаны основные позы йоги.