Блог renewbirdy

видимо организм не был готов к такому резкому рывку и иммунитет быренько сдался. а у нас в компании как раз грипп бушует.
так что беру паузу, лежу под одеялком, пью таблетки и чаи.

но ай`л би бек! :)

вчера вечером, за пол часика до похода с мужем в кафешку я, конечно выпила эти спасательные таблеточки от Fancl, не знаю дали они какой-нибудь эффект) буду надеяться что съеденный хот-дог и пол литра пива останутся незамеченными для моей фигуры)

чтобы освежить в памяти полезности. скину всё сюда, в кучу, чтобы не искать.

например - 50 продуктов по 100 калорий!

тренировки Джиллиан Майклс во многом построены на боксерских приемах. и по опыту, это очень действенные упражнения, так что я планирую в зале подружиться с боксерской грушей) и если дома буду бить по невидимому врагу, то по груше будет еще эффективнее)

кстати, на случай запланированного обжорства я заказала японскую природную добавку FANCL Calorie Limit

ручки болят, ножки болят :) вот что значит долго не заниматься спортом.

сегодняшняя мотивашка!

и завтрак:

гренка в яйце с паштетом, чай

Снова обозначать дни буду как в сериалах)
S01E01 т.е Сезон (месяц) 1/ Эпизод (день) 1

начало как всегда дается непросто)

в плане еды сегодня все норм.

за день: бутербродик с паштетом, запеканка творожная с ложкой варенья, чай, кофе с молоком, апельсиновый фреш.

Девочки, кто-нибудь пробовал вот такую штуку? заказала на пробу баночку.
Показалось, что это полезная штука, в сочетании с диетой и физ.нагрузкой

описание внутри:

Спортивные планы

У меня в планах вечерние занятия дома на беговой дорожке + проверенный опытом видео-курс с Джиллиан Майклс.

С последней моей записи, я успела выйти замуж.
Ужины с любимым мужем медленно и незаметно увеличили меня на +10 кг :)
Сегодня я решила, что хватит бездействовать! Пора вновь пристально заняться своим питанием и физической нагрузкой.
Перечитаю свой блог, вспомню свои основные постулаты и полезности. И вперёд!