Блог Teona

Наконец-то приучила себя к обязательным завтракам по утрам - раннему и второму, более позднему. Утром смогла выпить только чашку простокваши - вообще есть не хотелось. А вставать надо было - по субботам у дочки школа, пропустить низзя!

Мне вот стало интересно, а кто-нибудь ведет дневник питания? У диетологов бытует мнение, что людям, контролтрующим свой вес, необходимо записывать всю еду и напитки, употребляемые в течение дня. Даже если это "горстка изюма", "щепотка сахара", "чайная ложечка сливок в кофе", т.е.

Доброе утро! Чуть меньше двух недель нахожусь на дробном питании - 5 раз в день. Порции уменьшила примерно до 200-300 г (кухонные весы пока не покупала и не знаю, нужны ли они вообще). Начала пользоваться правилом одной тарелки.

Мы начинаем день с того, что выпиваем натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Медленно и с удовольствием.
Варианты первого завтрака:
1. Каша, сваренная на воде или нежирном молоке. Подходит тем, кто занимается активной физической или умственной работой в первой половине дня.
2. Омлет их 2 яиц с зеленым салатом.

Итак, ежедневно в обязательном порядке мы должны употреблять:

Итак, я обещала доносить полезную информацию, которую я узнала. Сегодня расскажу о продуктах, о существовании которых нужно забыть на этапе избавления от лишнего веса.
1. Продукты, подвергнутые длительной тепловой обработке:
- переваренные крупы и овощи
- жареный картофель

Привет всем, кто иногда заглядывает в мой дневник. Вот и сегодня сделаю небольшую запись. Сегодня днем заскочили с дочкой в книжный магазин. Я уже давно хотела купить каких-нибудь необременительных детективчиков, что я и сделала.

Но все равно решила сделать запись в своем дневнике. День прошел так. Встала сегодня рано, часов в 6. Дочке надо было в школу к 8, их класс дежурный по школе. На улице с утра проливной дождь и холод, я пообещала ее отвезти на машине. Позавтракали омлетом с покрошенными крабовыми палочками.

Как и настроилась, поехала утром в клуб. Договорились с подругой встретиться на акваэробике. Я приехала на полчасика пораньше и рысью побежала в зал на эллипсоид.

Итак, появился еще один приятный стимул, а именно участие в похудательном конкурсе.