мда... я безвольная, глупая и еще черт знает какая. сказать, что настроения нет - ничего не сказать.
но решила показать вам фото, а оно такое солнечное, что ничего плохого больше писать не буду.
хороший отвесик. вчера на танцах пот в три ручья лил. давно я так не занималась. после, конечно, не ужинала - и вот отвес.
сегодня без спорта. хочу купить себе новый объектив... ммм... хочу-хочу. может, сегодня получится съездить после работы. а завтра снова в спортзал!
Я вернулась. примерно в том же весе, что и уезжала. ну чтож, отдохнувшая и полная сил я снова берусь за себя.
планы мои просты. правильное питание, спорт.
на сегодня так:
з - 2 бутерброда с зеновым хлебом, творожным сыром и семгой, кофе.
о - греческий салат, чай.
завтра улетаю. с весом беда. надуюсь, получится его снизить хоть чуточку на отдыхе. постараюсь побольше заниматься спортом и плавать.
по меню сегодня:
з - 2 бутерброда с колбасой, активия творожная, кофе
о - запеченая рыба, чай.
у - пока не знаю.
разгрузки не получилось(( подруга затянула в суши. в итоге привес 100 гр.
хочу до отдыха увидеть пятерочку. пусть даже 55.9.
девочки, кто был в тайланде - там есть спортзалы? не в отелях, а просто куда можно за денежку сходить? не хочу на отдыхе оставаться без спорта.
просто шикарный отвес! не зря я вчера умирала в спортзале! удержать бы его и двигать дальше вниз!
сегодня в планах степ. утром как всегда массаж роликовой лентой.
по питанию:
з - активия творожная био, 1 банан, шоколадные шарики, чай.
о - тушеные овощи, чай.
ну хоть что-то. вчера на ужин была рыба и тушеные овощи, стакан кфира. генеральной уборки не получилось, но все же прибралась дома.
утром сделала небольшой массаж роликовой лентой и покрутила обруч 5 мин. мелочь, но все же как небольшая зарядка для организма.
За вчера, 15.07.2025За прошлую неделю За июнь 
Новые комментарии