Блог Ri

Итак, как я и думала (и даже планировала), на Новогодних праздниках я позволила себе расслабиться по полной программе! Ни в чём не отказывала себе абсолютно!

Совсем я расслабилась: за эти прошедшие 5 дней было много пропущенных зарядок, сладости по утрам, борщ (без мяса) на ночь, пиво с сухариками и картофелем фри в 2 часа ночи, калорийный мягкий сыр... В общем, диете наставал конец!

Отчёт за 15-ый день:

Завтрак: зелёный чай

Обед: Овощной салат, заправленный лёгким соусом

Ужин: питьевой йогурт (0,1 %)

Помимо этого за день: 2 эспрессо

Спорт: утренняя зарядка (короткая), вечерняя прогулка, вечерняя зарядка (усиленная)

Ура! Удалось сдержаться и в выходные соблюдать режим питания!

Итак, вчера:

Завтрак: кусочек творожного торта с эспрессо

Обед: овощной салат, заправленный лёгким соусом

Ужин: жареные овощи и зелёный чай с мёдом

Спорт: утренняя зарядка (сокращённая), вечерняя прогулка, вечерняя зарядка (усиленная).

Завтрак: лёгкие кукурузные хлопья с обезжиренным молоком

Обед: амлет со шпинатом (со сметаной и чесноком)

Ужин: овощной салат, заправленный сметаной (10%)

Кроме того, в течение дня: эспрессо, зелёный чай, груша.

14 Декабря:

Завтрак:  овсяная каша на обезжиренном молоке

Обед: 30г, коньяка и 2 шоколадные конфеты (ну реально пришлось! Я абсолютно не хотела, но в сложившейся ситуации отказать было совершенно неуместно)

Ужин: овощной салатик и чай с мёдом

Ну почему сразу, как садишься на диету, как на зло, появляется много соблазнов вокруг:

- то у сотрудницы День Рождения, и она приносит мне в отдел коробку шоколадных конфет, которые весь день стоят у меня под носом и очень вкусно пахнут!

Даже не буду выкладывать подробный отчёт за 3 дня. Скажу только, что роллы в час ночи и литр апельсинового сока не пошли мне на пользу, итог: + 800г за выходные!