Блог ЛЕГЕНДА

Утречком встала и на весы бегом...........................................................
Вес 89.1, а это значит ОТВЕСИК ещё 500 гр.
:tables45: :tables45: :tables45: :tables45: :tables45: :tables45:
Сегодня поменяю линеечку, чтобы глаз радовала. :happy8:

Привет мои хорошие!!!!!
ВЧЕРА был КОНТРОЛЬНЫЙ денёк , отсчитываюсь перед ВАМИ за 1 неделю, конкретно, по полной программе:

Вес: 93,8 кг., стало - 89.6 (- 4.2кг) :happy:

Объёмы (окружность в см.):
шеи - 36,0; стало - 35 (-1см.) :happy:
плеча - 41,0; стало - 40 (-1см.) :happy:
запястья - 15,5; -----------------------------
над грудью - 97,0; стало - 95 (-2см.) :happy:

Привет любимые мои!!!!!!!!!!
Вот наконец-то добралась до компика................................................
С завтрашнего дня долгожданные суббота с воскресеньем!
Ура!!!!!!!!! Можно поспать немного подольше!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет ДОРОГИЕ МОИ девочки! Сегодня мой третий день похудения. Утром взвесилась: + 100 граммиков! :laugh1: Просто ОТЛИЧНО!!!!!!!!!

:dance2: Сегодня вечером увеличила разминку на 7 минут (17мин.)
Увеличила также и кол-во упражнений:
пресс - 30 раз (на 20 раз);
приседания - 20 раз;
повороты в стороны - 200 раз (на 100 раз);
:groupwave: наклоны вперёд (доставая до пола) - 50 раз (на 40 раз);
:dog1: бег на месте - 3 минуты (на 1 мин).

Сегодняшний выходной день завершается...............................................
Покушала в 18.49ч.:
салатик - помидор,огурец, болгарский перчик;
хурма 200 гр.;
кофе, зелёный чай.
Ужин получился на 363 кал.
Всего за день - 899 кал.

Мои любимые ХУДЫШЕЧКИ!!!!!!!!!!! :happy4:
НЕТ ЧЕЛОВЕКА БЛИЖЕ И РОДНЕЕ,
НИКТО НЕ ДАСТ НАМ СТОЛЬКО ЛАСКИ И ТЕПЛА,
НИКТО НЕ СТАНЕТ НИКОГДА МИЛЕЕ,
ЧЕМ ЖЕНЩИНА,
ЧТО ЖИЗНЬ ДАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет мои красавицы!
Встала с утрица - побаловала себя скрабиками, кремиками, массажем жесткой щёткой для бедер и ягодиц и .................................................
та-та-та-та!!!!!!!!!!!!! бегом на весы......................................................
ВЕС ровно 91 кг.
ОТВЕС - 2кг. 800гр.
Но я особо не радуюсь, ведь это больше отвес ЖИДКОСТИ!

Разгрузочный день удался! :happy8: Только кефир, чай и кофе!
Употребила примерно 554 кал.
Делала 10 минутную разминку :banana: - для начала по минимуму, не сильно напрягаясь, нужно же как-то к спорту приучаться (а я от него далека, ни каким видом спорта никогда в своей жизни не занималась!)
Разминка заключалась в следующих упражнениях:
пресс - 10 раз;
приседания - 20 раз;

:) Сегодня в свой рацион на день включаю:
кефир "Вио баланс" 2,5 % жирности, чай чёрный и зелёный (с жасмином), кофе.