4,5,6,7 день

Привет любимые мои!!!!!!!!!!
Вот наконец-то добралась до компика................................................
С завтрашнего дня долгожданные суббота с воскресеньем!
Ура!!!!!!!!! Можно поспать немного подольше!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Четыре дня прошли великолепно, без всяких вредностей (я имею в виду еду конечно!,,,,,хотя мои сотрудники по работе продолжают, как обычно, поедать всякие торты, свиные брюшины запечёные, пирожки и другие, супер калорийные продукты)
Продолжаю подсчитывать калории. Вот мои цифорки за эти дни:
4-ый день - 1 175 кал.
5-ый день - 1 240кал.
6-ой день - 1 612кал.
7-ой день - 1 441 кал.
Я считаю, что для меня этих калорий не много, т.к. я энергична на работе и ещё.............рацион этот направлен на 1 шаг к правильному питанию, потому что весь рацион за эти дни - это действительно ПИТАНИЕ, а не пустые калории. И ещё потому не много, потому что я все дни, уставшая и изнурённая, забирала ребёнка с дет. сада и вместо того, чтобы "нажраться" и завалиться, двигалась и работала над своим телом, путём выполнения спортивных упражнений, время которых довела к концу недели до 30 минут и 2 дня занималась в поясе для похудения. (одно исключение - это вчерашний день.......действительно была огромная нехватка времени, сильная усталость..............и я решила не издеваться над собой, потому что еле двигалась, можно сказать и спала на ходу)
Все эти дни так же (исключение как я уже говорила только вчерашний день) я продолжала делать массаж самых проблемных зон, а именно бедер и ягодиц.
Вот мои отвесики и привесики:
4-ый день - вес 90.8 (-300гр.)
5-ый день - 91.0 (+100гр.)
6-ой день - 90.9 (-100гр.)
7-ой день - 90.3 (-600гр.)
Смотрю на эти цыфры и подмечаю:
физ. нагрузки и массажа у меня не было в 6-ой день - в этот день я легла спать в 9 часов и спала до 5 часов утра(я всегда так встаю)
Сон составил 8 часов, в результате чего я нормально отдохнула и выспалась.
В другие дни сон составлял 5 часов, но была физ. нагрузка и массаж.....
И что же я вижу?????????????????????
Больший отвесик случился именно когда я выспалась и отдохнула не занимаясь спортом!!!!!!! ВЫВОД:
ДЕВОЧКИ! Не надо насилывать свой организм и отдыхать нужно полноценно! Сон и покой тоже важный фактор в процессе похудения!
:sun: Завтра у меня отчет за недею. И помимо веса, посмотрю как изменились(и изменились ли вообще) мои объёмы, а так же для себя подсчитаю калорийность своего рациона за неделю.