- Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери! - Нет! Всё потому, что кто-то слишком много ест!

считалка. у МЕНЯ ТАКОЙ НЕТ я по старинке в уме и на бумаге, но только калории, на БЖУ времени нет.Как орошо видно у тебя переюло-недобор. А как с готовыми продуктами, например, хлеб и т.п, суп - вводишь сама в программу данные или стандартные там есть? Кстати, для волокон добавь льняную кашу - вещь!

Ну не расстраивайся, всяко бывает, помни завтра будет лучше!
На счет подсчета калорий, я тоже установила себе на телефон калькулятор калорий,приложение скачала в плей маркете значок четырехлистника бирюзового цвета, пока из всех самый удобный для меня, может конечно еще лучше есть, но я и этим довольна, я тоже все корректирую рацион, перебираю по углеводам, не добираю по белкам, а с жирами вроде все в норме, буду стараться, я вот так решила, составлять меню ближе к вечеру на завтрашний день, иду домой, покупаю продукты и вечером готовлю на завтра, ну может и на послезавтра, четкого плана как было раньше нет, но все из продуктов ПП, не знаю, что поем завтра и это даже интересно, не надоедает, так что удачи тебе, если будешь все соблюдать, обязательно получится, а я тебя поддержу.