Блог _Katja_

Всем привет.

Один раз не поешь на ночь, вес сразу в минус) Но стоит один раз поужинать часов в 9-10, как он возвращается... Как же его закрепить, не ужинать вообще??

Вчера на ночь часов в 10-11 съела 1 яблоко и один раз откусила вареную грудку) И еще забыла написать про одну печеньку на работе.

Сегодня меню:
7.30 овсянка с изюмом без сахара, 3 яблака

Ещё измерения: бедро 57 см, плечо 31 см. И ещё 2й подбородок.
Процент жира 25,3%, вода 54,5%, мускулатура-скелет 36,8%
Бифидок ушел раньше, в 15.30, в 19.30 была ряженка 0,5л + какая-то сладкая хрень из слоеного теста (не надо с мамой в электричке ездить!) От грудки решила отказаться.
Отписываться вечером буду на счет рациона.

Решила начать всё-таки вести блог. Надеюсь поможет в контроле за весом.
Максимальный вес был 66-68 кг, достигается быстро, если не отказывать себе ни в чем. Минимальный вес был 55 кг 4 года назад, после диеты и нервных переживаний.