Блог Ушки

мой отвес утром - 600.

день прошел

всего 100.

ну и ладно.настрой есть. буду дальше трудится.

ползу медленно,но верно...устала возвращаться назад.. теперь только вперед!!!

после шести только вода.

только вернулась. в пяти жду подгугу в гости буду угощить салатом с креветкаим и ананасом. нашла рецепт в нете.только майонез себе добавлять не буду
Яблоко - 1 шт., ананас - 1 шт., креветки королевские - 350 гр., майонез - 50 гр., кефир - 50 гр., маслины - 5-10 шт., салат - 5 кочешков.

сегодня вес стоит на месте. это радует так как каждый день отвесов быть не может.намечаются КД так что хорошо что привеса нет :) :) :)
утром хлорья с молоком. и кофе с кусочком сыра.когда варила кофе добавила корицы...КАЙФ девочки!!!
сейчас сделаю ножкам массажик...В планах на сегодня еще бассейн.
Всем удачи

Примерное меню на день.
Завтрак - на 300 калорий:
150 гр салата из капусты и моркови, заправленным капелькой растительного масла, хрустящий хлебец, намазанный 5 гр спреда и кусочек (50 гр) вареной колбасы.
Второй завтрак на 120 калорий:
Чашка кофе с 1 чайной ложкой сахара.
Обед на 420 калорий:

забыла написать. хотела сделать салат с креветками(вчера о нем мечтала) но в магазине увидела ананас.весь такой классный красивый жиросжигающий ;) в общем не стала сдерживать себя купила...дома сверилась со счетчиком калорий. можно лопать :) .

поездка по магазинам затянулась. время обеда а я не дома!!! :( идти в кафе к куче соблазнов не хотелось. тем более дома ждала отваренная с утра грудка. купила маленькую коробочку сока и дожила до дома ;) .дома потушила шпинат(в первый раз).в супе он мне больше понравился.а тут какой то пресный..но добавила ложечку сметаны чуть присолила и распробовала.вкусно же!!!и всего 20 калорий на 100 гр.

ДОброе утро девочки.с праздником!!
у меня опять отвесик - 500..ураа кефиру :) сейчас собираюсь завтракать.все как обычно кофе с молоком плюс два хлебца с сыром.
хочу купить хлопья фитнес (сейчас бы с удовольствием слопала а нетуууу.......)
всем приятного отдыха.