Блог Евгения С.

Вес стоит. :( Но хоть привесов нет :).
Сегодня, точнее вчера вечером заработал ЖКТ, прям радует....может и вес тронется?

Ем всё как обычно...
Утром кефир
Днём курочку
Вечером творожок
+ Водичка в течение дня....

Спорт присутствует утром и днём:
Утром после пробуждения - пресс нижний, верхний + косые мышцы + ягодицы.
Днём - бодифлекс и экспресс фитнес.

Уф, сегодня привес 200гр.
Возможно вода, возможно клетчатка, ай не знаю...
В туалете последний раз 3 дня назад была....
Сегодняшнее меню такое же как вчера, только вместо салата, десерт...
С утра упражнения сделала, а вот бодифлекс сегодня не получилось сделать...

Ура! Отвес 300! :) и сегодня вес составляет 82,6.
Девочки, вы бы знали, как у меня болят мышцы :muscles2:
Я просто все их чувствую, давно такого небыло...но это приятно...знать, что у тебя есть не только ж.о., но и мышцы!
КД продолжаются, останавливаться не хотят, прям как из ведра, давно такого небыло...

Десерт.
Итак - творог пачка (200 гр)
3 ст.ложки сметаны
1 яйцо.
Можно подсластить сахарозаменителем. 1 таблетка =1 чайная ложка
По единицам получилось 11,5 единиц - 3 формы.
Смешать все в миксере и по формочкам, в духовку минут на 20-30

Шоколадный плавленый сыр.
На 1 порцию:
100гр. плавленного сыра типа "Дружба", "Волна" и т.п. без добавок
2 ч. ложки какао

Что делать если кремлевская диета не помогает?

Как быть, если килограммы все равно не исчезают? Бывает так: масса падает несколько недель, потом — остановка. Что делать? Ничего страшного. Самое главное — на недельку жестко садитесь на 15—20 у. е. в день.

Далее: Исключите на время любые фрукты, молочные продукты (кроме сыра, но его — не более 100 г в день).

Сегодня, наконец, купила клетчатку!
Оказывается клетчатку можно употреблять не только как лекарство, но и даже стряпать из неё.
Вот например:

Салат с клетчаткой

В свежую нашинкованную капусту добавьте Сибирскую клетчатку в соотношении 2:1, заправьте растительным маслом и яблочным уксусом, добавьте яблоко и клюкву.

Десерт с клетчаткой

Девочки, можете меня поздравить, у меня отвес 600гр.
И так, как я и обещала, сегодня контрольный день.
Вот мои данные:
Изменения / исходные / 1 неделя / разница
Вес / 87,5 / 82,9 / 4,6
Ог / 112 / 109 / 3

Я себя ощущаю как будто я уже стройняшка....
Прям сбита с толку. Я всё прекрасно понимаю и вижу цифры на весах, но организм отказывается это воспринимать...Он думает, ощущает и ведёт себя будто уже стройный :) В чём дело, подумала я?

Только что, подсчитала сколько я должна весит в идеале....и что вы думаете, от 46 до 56 кг....офигеть, а я тут 60 написала...дурочка...когда надо к 56 хотябы стремится :surprise7: надо срочно менять линеечку....а ещё я была о себе лучшего мнения и думала что 160 у меня рост, нифига подобного 156.5...даже не 157, а каких-то 156.5...
ну, ладно, позже зайду...у меня бодифлекс по рассписанию...

Всем привет! Сегодня отвес 600 гр. Завтра контрольное взвешивание и обмер. :blush2:
Ем как обычно...только вчера поужинать так и не удалось, не хотелось и вообще аппетит пропал...
Сегодня с утра: упражнения на пресс, косые мышцы, ягодицы.
в 8:00 водичка, в 9:00 активиа (100гр), в 10:30 колобки с бульоном, морковка с маслом.
Примерно в 12:00 будет кофе без сахара.