вечер

выдалось свободное время и сразу же сюда! захожу на этот сайтик,как домой очень нравится ваши дневнички читать..мои пока не особо читаются...но,надеюсь,в скором времени это изменится
писать то особо не о чем.но порассуждать на тему похудения охота.съездила с подругой в гипермаркет.прикупила полезные и диетические продуктики.различный йогурты,фрукты,овощи и крупы..ещё купила смесь бобов! никогда в жизни их не ела. :blush2: купила попробывать,а тут оказывается они ещё и полезны Бобы для похудения

Включение бобов для похудения в постоянное меню может оказать неоценимую услугу желающим похудеть. Попадая в желудок, они образуют желеобразную субстанцию, препятствующую взаимодействию желудочного сока и углеводов до тех пор, пока они не переработаются в глюкозу. Эта замедленная реакция позволяет чувствовать себя сытым очень долго. Как многие овощные блюда, яства из бобовых объемны.

Поэтому обычная тарелка бобов (250 - 300 г) позволяет достичь такого же ощущения сытости, как после плотного обеда. Оттого они активно используются в диетической и вегетарианской кухне, поставляя организму значительную часть необходимых ему протеинов, гидрокарбонатов и железа, а также витаминов. При этом “бобы сотоварищи” значительно дешевле многих других продуктов.

Нередко бобовые называют кладовой белка. Например, в зеленом горошке его примерно столько же, сколько в говядине, а вот калорий почти в два раза меньше. Белки бобовых по своему аминокислотному составу менее полноценны, чем животные, зато оказывают липотропное (предотвращающее ожирение печени) действие.
смущает правда,что они каллорийные очень.зато жира считай совсем нет! :crazy: ура!
поужинала сегодня,как и планировала!немного винограда и сыра,2 хлебца.ну и ещё чашечка кофе с молоком :blush2:
так что ужин просто супер! вкусненько..
вечернее настроение...стою у окна смотрю на город...всё в огнях.машины едут,хочу в объятияя любимого..