Вчерашний поход к подруге в гости прошел удачно и вес сегодня утром так и остался без изменений!!!-так что я довольна! Сегодня утром морковка + апельсин,а на работе литр кефира + немного гречки и квашеной капусты , кофе и ложка орехов с медом!!!-на сегодня все!!
Вчерашний поход к подруге в гости прошел удачно и вес сегодня утром так и остался без изменений!!!-так что я довольна! Сегодня утром морковка + апельсин,а на работе литр кефира + немного гречки и квашеной капусты , кофе и ложка орехов с медом!!!-на сегодня все!!
Всем приветик!!!сегодня снова отвесик -500гр вчера после 6 вечера ничего не ела вообще!Сегодня утром была чашка кофе + горсть грецких орехов с медом - поделила на две части + 25гр.черного шоколада + 50гр твердого сыра+ два маленьких яблока и это все на сегодня!!!-хочу отметить что стакан воды я п
приветики....сегодня третий день как я на диетке.... отвес -500гр!!!утром била морковка на терку...а перед стакан воды, а за целый день чашечка кофе+пол.чайной ложки меда, и пол стакана гречки залитой кипятком с вечера, литр кефира 1% + яблоко...и все!
Доброе утречко!!! Сегодня второй день как я худею и здесь с вами!!!Вчера все прошло нормально по питанию на обед была гречка и литр кефира на протяжении дня + яблоко, а вечером чтобы уснуть съела кави и апельсин!
Всем доброе утречко!!!Выпила стакан воды, натерла морковки и сделала чай с лимоном...а потом сделала 2 по100 пресса и 100 наклонов в стороны с утяжелителями на руках!!! теперь завтракаю... :wink: а на работу беру гречку и литр кефира 1% разделю на целый день!!!
Так на сегодня физическая нагрузка выполнена!!! я делаю 100 раз по 3 подхода на косой пресс...это когда локтем противоположно достаю до колена , получается напрягается еще и нижний пресс и ноги работают постоянно не дотрагиваясь до пола....начинала я по 50 раз 2 подхода потом 4 а теперь так!!!
всем приветики...прошла испытани
За вчера, 13.07.2025За прошлую неделю За июнь 
Новые комментарии