Блог Albatros

Если кому интересно, я никуда не пропал. Не был неделю в спортзале, поэтому похвастаться пока нечем. Веса своего пока не знаю. Завтра с утра пойду на дорожку и ближе к концу дня выложу очередной отчет. Всем привет!

Вот и пролетел первый месяц моей диеты. Первый итог - минус 8-9 кг. Это офигенски радует! Особенно приятно было, когда мой отец вчера вечером сказал, что я в отличной форме. Преувеличил, конечно, но разница ощутима. При росте 188-189 см я почти добился своего "приемлемого" веса.

Всем привет! Я знаю, что я замучил вас своими тривиальными пионерскими вопросами. Но в борьбе за красоту и правильный образ жизни я новичок, а спросить мне больше не у кого.

Помогите советом! Вы сидите на диете, сбрасываете вес и наконец сбросили. Что дальше? В общем, как зафиксировать тот вес, которого ты добился? Для меня это главный вопрос, потому что сбросить вес - это только полдела, а удержать его - совсем другая история, как мне кажется.

Понял, что для диеты важен режим сна, в котором живет организм - вовремя ложиться, вовремя вставать, спать не меньше семи часов. Режим помогает выстроить график питания. Организм к нему привыкает и бороться с весом ему становится легче. Такая простая математика.

Ну что же, сегодня весы меня удивили - 92,8 кг! Такого, честно говоря, я не ожидал. Выходит, что почти за месяц я сбросил 8 кг. Немного экстремально, конечно, но я не извожу себя голодом. Конечно, я завязал с мучным, сахаром и алкоголем, а в ход пошли обезжиренный творог и овощи.

С сегодняшнего дня спортзал минимум три раза в неделю. Бег, плавание и упражнения. До конца года уже не так далеко, а у меня еще 15 кг впереди! Надо добиваться поставленных целей.

В вопросах диеты очень важна поддержка, как мне кажется. Сейчас у меня таких людей нет - все держится исключительно на моей мотивации. Она у меня огого, но иногда очень хочется услышать, что кто-то в тебя верит. Поддержите меня, пожалуйста!

Девушки и молодые люди, если таковые имеются. Подскажите, что оптимально для сброса веса - бег или спортивная ходьба? Я стараюсь посещать спортзал и, как правило, бегаю по часу на дорожке. Но тут прочитал, что быстрая ходьба якобы эффективнее. Это правда?

Вес понемногу стремится к 94 кг, что определенно радует. Последний раз я столько весил года два назад. А помню, когда только устраивался на офисную работу, весил 84. Сейчас я удивляюсь, как я смог столько набрать всего за два года.

Диетическая эйфория, которую я испытывал двадцать дней назад, понемногу уходит. Ко всему привыкаешь. Диета становится моим образом жизни.