Диета. День 2.

Всем привет! Спасибо за отклик, друзья! Постараюсь сообщать о моих результатах раз в одну-две недели.

Итак, вкратце о своем рационе.

Со мной работает коллега — ему 35. Я бы никогда не подумал, что он когда-то мог быть толстым — реально, осина — но оказывается, что когда-то он весил 95 кг. При росте 180 см. Мы с ним обсудили мою ситуацию и вот примерно к чему пришли.

Буду питаться немного, но часто. Рацион примерно такой:

Утром — пару обезжиренных йогуртов, банан, яблоко, чай с обезжиренным молоком. Обед — суп, салат. Вечер (5-6 часов) — рыба, овощи. Затем — только чай и вода.

Обязательные условия: исключение мучного, сладкого и, что самое важное, алкоголя. Это — краеугольный камень моей диеты, потому что употребление алкоголя всегда сопряжено с обжорством.

Самое страшное для меня — не мало и правильно есть, а избегать постоянных вечеринок, которых в моей жизни прилично. Потому что каждый раз, когда я раньше брался за себя, я ломался именно на них. Но я никогда не верил в себя так, как сейчас.

Буду рад, если кто-нибудь поделится подобным опытом? Как вы совмещаете диету и отдых — кафе, рестораны, клубы и проч.?

Спасибо!