Блог настеня

статья Анны Заболотной
Сложно заставить себя собраться и выйти из дома. Скучно гулять в одиночестве. Лень идти пешком от метро домой. Кажется, что вы слишком устали.

Мне все это очень знакомо, но: единственный способ не уставать, не скучать и не бояться людей — это гулять побольше. Как себя заставлять? И зачем?
Купите шагомер

статья Анны Заболотной
Зачем отказываться от супермаркетов с тихой музыкой, ценниками, шоколадками на кассе и одинаковыми рядами овощей и фруктов, таких же одинаковых на вкус? Есть десять причин, от вдохновения до экономии.
На рынке есть все

статья Анны Заболотной
Во-первых, вам лень мыть посуду. Во-вторых, встать из-за стола хочется сытым и счастливым. В-третьих, было бы очень мило, если бы вас не отравили.

Идеальный сценарий — попробовать что-то новое и не разочароваться. А, главное, вам нужна свежая, качественная, вкусная еда без лишних жира, калорий, соли и сахара. Что сделать, чтобы все получилось?

статья Анны Заболотной
то делают водители в пробке? Обычно — курят, щелкают радио, делают скучные звонки и барабанят пальцами по рулю. Я стараюсь оптимизировать все процессы, в том числе — вождение. Как чувствовать себя лучше после каждого часа пик?

статья Анны Заболотной
Главное, что нужно понять — вы проводите в офисе существенную часть своей жизни. И все пирожки, газировка и четыре часа скрюченного сидения тоже считаются. Или вы уверены, что конфетные калории, которые вы едите «не глядя», под отчет и кофе, не входят в общий рейтинг?

Пара действий, и вести здоровый образ жизни на работе становится даже проще, чем дома. Вот мой опыт:

статья Анны Заболотной

статья Анны Заболотной

статья Анны Заболотной
Для того, чтобы сбросить полкило в месяц, при нормальном режиме питания имеет смысл ежедневно создавать дефицит примерно в 100 килокалорий. Основная проблема в том, что мы едим значительно больше, чем нам нужно, даже не замечая этого.

статья Анны Заболотной
Благие намерения не отменяют здравый смысл и необходимость читать упаковки. Мы все хотим как лучше — но все равно набираем вес и недовольны своей кожей, хотя, кажется, едим только диетическое и полезное. Или нам кажется?

статья Анны Заболотной