Блог настеня

приехала домой, две недели не взвешивалась... встала на весы.... и вот оно! 60,7, прямо таки удивительно! но как приятно! продолжаем стремиться к цели!

как-то эта фотография мимо пролетела, стараюсь побольше спорта, поменьше сладкого и жиров))

критикуйте)) жду ваших мнений, комментариев, это еще до начала похудения

в общаге сложно придерживаться правил, но стараюсь, много двигаюсь, хожу, качаю пресс, по ощущениям объемы немного уменьшились, но весов нет...

буду стараться не срываться на запретные продукты

Итак. я должна похудеть. причем не просто похудеть, а изменить в целом свое отношение к жизни.
планов на новый учебный год просто море, надеюсь все успеть.

1.Сдать сессию если не на отлично, то хотя бы на 4 и 5
2. Планирую записаться в студенческий отряд проводников
3. Записаться на курсы искусства фотографии
4. Продолжить занятия танцами
5. Посещать по мере возможности бассейн

ВСЁ! теперь до тех пор, пока не похудею до 60 кг, ограничиваю себя в :
1. Сахар
2. Сладости (можно если совсем уж приспичит немного меда или дольку горького шоколада, в котором больше 70% какао)
3. масло (растительного максимум 1 столовая ложка в день)
4. Белый хлеб (если сильно захочется, то либо черный, либо зерновой)
5. Майонез
6. Кетчуп
7. Сметана
8. Колбасы, сосиски

Многие популярные диеты ограничивают потребление углеводов. Как правило, эти системы питания достаточно эффективны: низкоуглеводная пища способствует стремительной потере лишнего веса. Однако углеводы были и остаются необходимой составляющей ежедневного питания. Длительное ограничение углеводов может привести к необратимым процессам в организме.

Одно из самых востребованных фитнес-направлений для похудения – йога. Это древнеиндийская система физических тренировок, без которой не обходится ни одно расписание современных спортзалов.

Есть предубеждение, что правильное питание обходится недешево. Попробуем опровергнуть это заблуждение. Вот 10 советов, как, не тратя лишних денег, держать себя в форме.

Глава 1

Худые неудачницы непременно побеждают толстых неудачниц – в этом Лина Райли никогда не сомневалась. Уж кому, как не ей, знать наверняка! Ведь она представляла собой нестандартную модель шестнадцатого размера – и это в мире тощих, словно соломинки для коктейля, нулевых худышек.