ТАК! Ограничения

ВСЁ! теперь до тех пор, пока не похудею до 60 кг, ограничиваю себя в :
1. Сахар
2. Сладости (можно если совсем уж приспичит немного меда или дольку горького шоколада, в котором больше 70% какао)
3. масло (растительного максимум 1 столовая ложка в день)
4. Белый хлеб (если сильно захочется, то либо черный, либо зерновой)
5. Майонез
6. Кетчуп
7. Сметана
8. Колбасы, сосиски
9. Соленые, плавленные сыры (иногда немного нежирного сыра)
10. Чипсы, сухарики с приправами покупные (если захочется сильно (сухариков), можно сделать самим)
11. печенье, пирожные
12. варенье (если только очень-очень редко)
13. мороженное
14. бананы (редко)
15. газированные напитки (редко - минералка)
16. сладкие напитки
17. конфеты, карамельки, мармелад
18. шоколадные пасты
19. снизить потребление соли до минимума