Блог Kraska-Raskraska

Вот и пятница, однако еще завтра на работу...скорей бы уже, а то силы на исходе.
Начались КД, живот болит и спорт мой на сегодня обламывается(

завтрак: 1 бутер (2 ржаных краюшки, сыр, колбаса), пара ложек творожной массы с дыней
перекус: йогурт валио 0,4%, 20 гр отрубей ржаных, 50гр гематогена (в лечебных целях)
обед: макароны с фаршем и томатным соусом
полдник: суп грибной с перловкой

Захожу сюда сейчас редко, т.к. хвастаться нечем. Вес крутиться возле цифры 59кг....
Вчера целый час бегала, около 7,5км получилось. Почаще бы так бегать)

завтрак: 1 бутер (2 ржаных краюшки, сыр, колбаса, помидор), пара ложек творожной массы с дыней
перекус: 2 "орешка" с вар. сгущенкой
обед: суп куриный (без самой курицы, но с овощами)
полдник: пирожок слоеный с ветчиной и сыром

ААаа! Шестидневная рабочая неделя как не хочется-то((((

Вчера каталась на коньках около 2,5 часов, было весело)

Вчера так и не попала я в тренажерку, целых 1,5 ч ушло на покупки. :wacko2: Потом пришла наготовила еды на несколько дней вперед, а там смотрю уже и спать пора.
Сегодня лыжи мои обломались :cray: А виной тому сильный снегопад.
Обидно, ну хоть сегодня в тренажерку схожу...

завтрак: 2 бутера (батон, ветчина, сыр), 1 бутер (черный жареный хлеб, 2 кружочка огурца, шпрот) ~ 600 ккал

Ну вот и пятница, а завтра я поеду кататься на лыжах. В этот раз хочу осилить трассу 15км)

Вчера вечером очень хорошо позанималась в тренажерном зале, мышцы сегодня приятно побаливают.

завтрак: 2 вар. яйца, 2 бутерброда (батон, масло, сыр) ~ 400 ккал
перекус: йогурт валио 0,4% ~ 220 ккал,15гр отрубей ржаных ~ 35 ккал
обед: салат из огурцов и помидоров, рыба жареная ~ 300 ккал

Как здорово, что завтра выходной!) Всего 1, но лучше чем ничего.
Спорт вчера не осилила, пришла домой и спать завалилась, однако сегодня все равно еле встала :wacko2:

завтрак: 1 бутерброд (овсяный хлеб, сыр, колбаса) ~ 350 ккал
перекус: 35гр горького шоколада ~ 185 ккал,15гр отрубей ржаных ~ 35 ккал
обед: салат (рис, печень трески, лук, майонез) ~ 400 ккал
полдник: банан ~ 170 ккал

Снова понедельник, снова рано вставать на работу...Ааа!!((
Выходные прошли непривычно лениво, наверное все дело в нереально низкой температуре за окном. Никуда не хотелось выходить, так что я только и делала что спала и смотрела фильмы :crazy:

завтрак: 2 бутерброда (овсяный хлеб, сыр, колбаса), 1 маленькая конфетка~ 350 ккал

Итак, подведем промежуточные итоги.

План был такой:

С каждым днем всё холоднее и холоднее.... :NY34:

Опять с трудом вылезла из теплой кровати, какой же холод на улице, брр....