Блог Kraska-Raskraska

Не буду описывать, что было вчера на ужин, могу только сказать что ничего сладкого, но и без этого я думаю по калорийности вышло жесть Зато очень хорошо посидели))
Ну да ладно, продолжаем как ни в чем не бывало

завтрак: маленький кусочек медовика ~ 400 ккал
перекус: 475гр чудо-йогурта ~ 437 ккал
обед: буритто с курицей 210гр ~ 380 ккал

Очередной небольшой отвесик)
завтрак: 2 бутерброда (овсяный хлеб, сыр, колбаса), 1 маленькая сдобная булочка с вар. сгущенкой ~ 450 ккал
перекус: кусочек торта птичье молоко ~ 350 ккал. у сотрудника др, притащил торты :crazy:
обед: картофельное пюре, 2 куриные котлетки ~ 350 ккал
полдник: 2 блинчика с сыром ~ 300 ккал

Как быстро пролетают дни отдыха, не успеешь оглянуться как снова пора на работу(
Выходные прошли замечательно и активно, вот небольшой отчет)

Суббота
Завтрак: омлет из яиц, молока и лука, 1,5 бутерброда (овсяный хлеб, ветчина, сыр), стакан молока, маленький кусочек кекса, 1 мандаринка ~ 650 ккал
Ходили на каток, очень здорово покатались несмотря на -15)

Ну наконец-то пятница! А то что-то уже сил нет на работу ходить) Утро порадовало небольшим отвесом, после вчерашней тренировки приятно побаливают мышцы.
В воскресенье планирую поехать кататься на лыжах, а завтра может быть на коньках.

завтрак: 2 бутерброда (английский хлеб, помидор, огурец, ветчина, сыр), маленький кусочек бисквитного торта ~ 600 ккал
перекус: чудо творожок ~ 190 ккал

Сегодня еле встала, не выспалась жутко, хотя легла вроде не поздно.

Вчера очень хорошо позанималась, хотя сегодняшнее утро и не порадовало меня отвесом.

Наконец-то КД закончились, вхожу в обычную колею похудения :crazy:
В воскресенье каталась на коньках, было здорово и в этот раз без падений)

Сегодня в меню
завтрак: 2 бутер-да (батон, паштет), 6 квадратиков шоколада ~ 500 ккал
перекус: активиа питьевая ~ 215 ккал
обед: салат из огурца и помидора с форелью с/с ~ 200 ккал
полдник: 120гр жареной рыбы ~ 200 ккал, 2 печеньки ~ 300 ккал

Несмотря на некоторые погрешности в питании, вес стоит на месте, что не может не радовать.

Вчера после мучительной борьбы я все-таки смогла отказаться от покупки мороженого, которого мне так хотелось полдня. Поэтому как всегда вечером я выпила стакан кефира и довольная собой легла спать))
Жор во время КД это еще один неприятный аспект, ну ничего справилась вчера, справлюсь и сегодня. К счастью живот не сильно болит.

Сегодня по плану в меню

Эх только среда, а уже так хочется отдыхать. В субботу планирую поехать кататься на лыжах, а в воскресенье - на коньках) Главное, чтобы с погодой повезло.

завтрак: 1 жареное яйцо с луком, 1 бутер (овсяный хлеб, колбаса), 2 конфетки. ~ 400 ккал
перекус: 1 банан ~ 200 ккал, 40гр гематогена ~ 170 ккал. всего на 370 ккал
обед: немного гречки, 2 жареных колбаски ~ 500 ккал