Блог я_не_мосс

Несмотря на то, что дочь ночью спала "не очень", я нашла в себе силы встать на полчаса раньше и сделать зарядку. Мышцы не слушаются и очень сильно болят. Надеюсь после 7-10 дней регулярной растяжки станет значительно лучше. Объемы "сушатся", и это прекрасно.

К вечеру мышцы ужасно болят, сказывается утренняя зарядка плюс активная ходьба в течение дня. Да, еще мытье горы посуды и полов в квартире.

У - 100 г нежирного мяса, приправленного черным перцем и фенхелем + 5 ст.л. гречки + 30 г пармезана + 100 мл ликера Бейлиз и много льда. По-моему, для праздничного ужина вполне нормально.

Девчонки, поздравляю с праздником и желаю вам отлично отпраздновать!

День начался продуктивненько. Полчаса зарядки рано утром, пока все спали - в основном на растяжку, смесь балета и калланетики.

Часто читаю ваши записи и все чаще вижу:"Я поела и я себя ненавижу!" или "На дне рождения лучшей подруги съела кусок торта и выпила мартини, я балда, ругайте меня!!!". Девчонки, вы что?

"Ушли" 2, 4 кг - теперь вес не 69, а 66,6 кг, что само по себе отлично. Правда, зарядку делать все еще ленюсь.

З- розетка :party: овсянки с корицей, кофе с молоком;

Много мяса!!!!! Немножко отварной молодой картошки с укропом. Но мяса был большой кусок, надо было съесть ровно половину, а я.... И еще маленький кусочек астраханской воблы (на ночь, чтоб меня!).

Куда все влезло? Просто голодная пришла поле прогулки с дочерью, вот и влезло...

Я ем сыр вместо конфет. Предпочитаю Пармезан, всего получается около 40 г в день, после завтрака и обеда.

Пока все по плану, супчик из цветной капусты был хорош.

Завтрак (далее пусть будет З) - 3 вафельных ржаных хлебца, 2 ломтика плавленного сыра Viola и кофе.

Обед (О) - суп (индейка, морковка, лук, картошечка молодая, сельдерей, цветная капуста, свежий укропчик, приправы) с сметаной 15%, пара ломтиков хлеба, чай или кофе.

Полдник (П) - хлопья Фитнесс и кофе.

Ужин (У) - отварная молодая картошка и эскалоп, много зеленого чая с мятой.

Именно это фото завтра повешу на холодильник.

Полдник был плотненький - банан, чашка кофе и 3 ст.л. хлопьев Фитнесс.

2 часа прогулок с ребенком, беганья и прыганья, кое-где перелезли через забор.

Ужин - паста (макароны) с луком, тунцом и ложечкой сметаны 15% жирности, с базиликом и черным перцем. И 300 мл зеленого чая с мятой.

День без конфет.

Где достать наклейку на холодильник с надписью STOP?