Блог я_не_мосс

О - 2 ст.л. щей, 50 г твердого сыра, розетка пельменей, кофе с молоком. Только что вернулись с прогулки, на которой провели 3 часа. Ноги побаливают после утренней ударной зарядки (30 мин.). Массаж сегодня "в пролете", к сожалению.

Во второй половине дня едем на дачу. Интересно, родители будут сожалеть, что дочка худеет, или нет.
В любом случае, постараюсь не обжираться. Купим хорошее мясо, побольше овощей и зелени, йогурты и сыр, натуральный кофе. Из сладкого возму только фруктовый мармелад для дочери.

П - банан, горсть кукурузн. хлопьев, кофе.
У - розетка пасты с куриным фаршем в томатно-сметанном соусе, ягодный сок, зеленый чай.

Вообще-то, когда не хочется - не надо. Но, после плохого завтрака, если еще и не пообедаю - вечером однозначно слопаю весь холодильник. Поэтому на обед была тарелка нежирных щей на бульоне из филе индейки с 1 десертной ложкой 15%-й сметаны + 2 вафельных хлебца. От сыра и кофе воздержусь.

Ужас.... Омлет из 1,5 яиц, 50 мл молочной смеси, огромного колического свежего укропа, базилика и черного перца. А потом 3 (!!!) бутерброда с сырокопченой колбасой. Чувствую себя помойкой. Ухожу гулять с ребенком, надеюсь, что часть съеденного "компенсирую".

На обед были тарелка рыбного супа и печеночные оладьи (200 г), кусочек хлеба и кофе. Полдника не было, ужин - 30 г сыра, 3 сырника+1 ст.л. маложирной сметаны. И чай. Много чая.

Завтра буду варить щи на бульоне из филе индейки. Пицца осталась несделанной, поэтому как вариант ужина на завтра сохраняется.

Качественно сделанная зарядка, сухой массаж проблемных зон + нанесение крема Nivea Q10+.

З - розетка овсянка с корицей, 30 г твердого сыра, кофе в турке.
На обед, наверное, буду немножко супа рыбного и котлетку, а на ужин собираюсь сделать пиццу с семгой, брынзой, оливками и зеленью. Ну вот, опять планирую....

девушки, решила купить себе кухонные весы, чтобы было легче следить за размером порций. Глаза разбегаются. Посоветуйте, кто чем пользуется и доволен/недоволен? Заранее спасибо :)

Полд. - 2 ст.л. хлопьев Фитнесс и кофе;

У - розетка пельменей с 1 ст.л. сметаны 15%-ной жирности, 30 г сыра, много зеленого чая с мятой (господи, 500 мл, наверное).

http://www.health.km.ru/