Блог я_не_мосс

Смысл в том, чтобы все процедуры по уходу за собой были регулярными. Пусть даже меньшими по времени, но постоянными - тогда толк будет. Короче, апельсиновый массаж я вчера сделала :D

Сегодня - зарядка 20 мин. (хотя надо по делам убегать, обычно-то я утром дома) + массаж с Nivea Q10Plus (5 мин., но очень интенсивно, кожа горит).

Еда на день:
З - кофе с молоком, 2 бутерброда;

З - овсянка, кофе;
О - грибной суп, ржаной хлеб, 30 г Пармезана, зеленый чай;
П - кофе с молоком, горсть хлопьев, яйцо;
У - небольшой кусок запеканки (вермишель, фарш из говяжьей вырезки, лук, зелень, нежирная сметана, томатная паста, яйцо), 20 г сыра Атлет, черный чай с лимоном;
Недавно яблоко и зеленый чай. Не знаю, будет ли сегодня массаж - сил нету.

Дождь идет стеной. Интересно, если придется целый день сидеть дома, наемся я до отвала или нет ;)

Планы на день:
Зарядка качественно - 20 мин.
Крем от растяжек + массажик - 10 мин.

З - кофе с молоком, овсянка;
О - грибной суп и яйцо вкрутую;
П - хлопья и зеленый чай (очень постараюсь вместо кофе);

Ну никак не удается отказаться от чашки кофе во второй половине дня. Обычно пью кофе перед второй прогулкой с дочкой, где-то в 16.30.

Плюс к этой злостчастной чашке кофе сегодня питалась как попало: все планы побоку :((

О - полтарелки щавелевого супа И немножко пельменей;
П - кофе (!!!), яблоко, полгорсточки хлопьев Фитнесс;
2 П - 1/2 ржаной лепешки (на прогулке с дочкой);

Зарядка - 15 мин. - "зверская" растяжка.
Планы на день таковы:

З - каша и кофе или омлет и кофе;
О - щавелевый суп или розетка пельменей;
П - хлопья Фитнесс;
У - рагу из кабачков и других замечательных овощей.

П - 100 мл Активии-Фреш, горсточка грецких орехов и кофе (зарок что-ли дать не пить кофе после 12.00, а?)

У - небольшая тарелка пасты с тунцом и чай.
Массаж с апельсиновым маслом. Скоро пойду спать.

Полтарелки шавелевого супа с № ст.л. нежирной сметаны, 30 г сыра, много зеленого чая.
На полдник буду Активию-Фреш и хлопья, м.б., еще немножко грецких орехов (5 шт.).

Поскольку я уже веду новую жизнь, этот понедельник будет отличаться только тем, что буду с собой немного строже. Надеюсь, добавить процедуры по уходу за кожей и уменьшить количество жареных блюд в рационе.

Итак, итоги дня.
Без зарядки;
З - 2 маленьких бутерброда с твердым сыром, кофе с молоком;
Перекус - 0,33 Липтон Ice Tee с лимоном;
О -кусочек жареной говядины и 5 ст.л. тушеных кабачков (с морковью, луком и помидорами);
П - около 150 мл Активии-Фреш с гранатом и малиной, 30 г твердого сыра и 1 банан;

На весы не встаю до конца следующей недели.

Вспоминаю, что ела-пила:
Полдник (еще дома)- кофе с молоком, ломтик плавленного сыра, банан (на обед банана не было, не влез 0:) );
В кафе № 1: