Блог dusha

ТК | НА ЗАМЕТКУ | Как производители бутилированной воды обманывают людей.

1. Бутылка воды емкостью 0,5 л стоит в магазине 35 рублей. Следовательно, литр обойдется вам в 70 рублей. Для сравнения, литр бензина АИ-95 (на сентябрь 2015 года) стоит 36-38 рублей. Как видим, вода почти в два раза дороже бензина.

ну, ну сопли наматывать и слезы лить я конечно же не собираюсь, все делалось осознано, так что результат получила, можно так сказать запланированный.

меры, которые буду предпринимать по снижению веса.
1 захотелось есть - отжимания и вода.
2 бодирок для чайников
3. как попрет, тогда стрейчинг подключу.
4. временный упор на белковые продукты и сырые овощи.
5 исключаю алкоголь.

ну вот и подведем итоги ноября.

вес мой снизился с 73 до 68,3
спорт имеет место быть в моей жизни.
в зал на тренировки ходила.
дома делаю растяжку, все же моя упертость в плане сесть на шпагат, должна иметь результат.
стала делать процедурки для кожи, а точнее самомассаж с маслом персика и апельсина.

что еще.
жду того самого, который будет со мной плечо к плечу,

Салют, мои красавицы.

что имеем на сегодняшний день.
отказ от сладкого,
физ.нагрузки 1 занятие в зале
ходила на 2 часа в бассейн.
по питанию. принципы ПП с ограничением простых углеводов.

План-банан на ноябрь:

1. вспомнить, что я у себя самая любимая и единственная и неповторимая.
2. на 45 неделю делать 5-ку бодирок для чайников.
3. 1-2 раза в неделю посещать тренировки в зале с тренером.
4. наладить питание.( уменьшаем углеводы, увеличиваем белок)
5. отжиматься
1 неделю от стены- 50 раз
2 неделю от стены 50 раз+ от пола 10 раз
3 неделю от стены 50 раз+ от пола 20 раз

Дожила я до этой среды...
коллега был в отпуске 2 недели, я совмещала обязанности...прибавка к зарплате грошовая, а нервы вытрепали по полной программе.

итоги.
я ела сладкое, заедала нервы,
плотно подсела на пустырник по той же причине.
спорт появился снова в моей жизни.
я устала и постоянно хочу спать.

планы.
записалась на отказ от сладкого на N-колличество дней...

Демонстрируй людям счастье!
Дави их любовью!
Размажь их своей щедростью!
Отмудохай нежностью!
На худой конец — выпотроши ублюдков своей тонкой душевной организацией.

вот так и живем...
точнее начинаем жить...
поделись улыбкою своей...

я буду кратко.

отвес сегодня.
6/10- 74,0
16/10- 72,2

питание белковое.

в калининград не еду.

жесткий ПМС, с истериками, слезами и остальной радостью....

если не найду с кем погулять вечером, поеду домой, доделывать свою синичку и пионы.

Итоги 2-х циклов...
и так как я опаздывала,(как всегда)... то только вес...
74,0- 72,8
итого -1 кг 200 гр.
и это после настоящего углеводного дня, в ПМС, с КД вот-вот...
работает=)))

итак цикл 3, день 1
питание белковое.
утро- чай+ колбаса
пер+обед= гречка, без соли, без никто...не много совсем.
пер=рыбная консерва
вечером- омлет без никто.

Сегодня углеводный день.

в меня на завтрак, и обед спагетти( 100 гр сухих) с соусом из 1 грудки+ 1 ст. сметаны+ 1 ст. л кетчупа
перекус- чай и вода
ужин- салат из томатов и перца.

ночью сегодня проснулась от голода. наверное час лежала без сна, но есть не пошла.

коллега с сегодняшнего дня на 2 недели в отпуске. я совмещаю его обязанности.