Блог dusha

четыре месяца вес болтается от 70,9 до 72,6
что мне сделать что бы переломить этот момент???

как получить тот самый волшебный пинок, который сделает рывок.

в зал хожу
сладкое ем, но до 10
хлеб, без дрожжей, либо фитнес хлеб
белки каждый день
много овощей и ягод
стала пить протеиновые коктейли ( доп. белок)
после работы хожу пешком, а это 4 км, да в горочку.

да.. гад...напросился в гости...

пытаюсь его напоить чаем и водой, что бы понял, что тут худеют и всякими обжорствами не занимаются, а он гад такой настойчивый.

Ровно через месяц день в день мне стукнет 33 года.
жуть-жуткая.

а еще прыгаю на дискотеке.
и еще никогда не думала, что столько ностальгии вызовут у меня, песни группы Ленинград...

спорт
так же хожу в зал два раза в неделю с тренером, правда дома забросила упры...но это временно
хочу сходить сегодня за скакалкой, буду кардионагрузки себе по утрам задавать...

личное...

Продукты пригодные для употребления в Экадаши:

Вода и свежевыжатые соки
Свежие фрукты и овощи
Сухофрукты
Орехи
Молочные продукты
любые фрукты (свежие и сушеные), любые орехи (также арахис) и ореховое масло; картофель, тыкву, кабачки, свеклу, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины, кокос, любой сахар; гречневую крупу (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых).

что- то меня на разгрузки поперло=)))
в эту среду, 8 июля- экадаши!

кто со мной?

В этот день следует избегать употребления:

Мяса и любых мясных изделий
Рыбы и морепродуктов
Любого вида бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерна (пападамы, тофу, кофейные напитки);

Привет.

я все же решилась на полунатить, подбила на эту авантюру еще двоих девочек не с сайта.

1 июля- вес 72,4, из еды- сырые овощи+ масло оливковое+ масенький кусочек рыбы.

Лунная дорожка блистает серебром,
Она идёт за мной, как след за кораблём.

По лунному календарю на Июль 2015 года будет циклическая смена фаз Луны в следующей последовательности

Фаза Луны: Полная Луна
2 июля 2015

Фаза Луны: Третья четверть
8 июля 2015

Фаза Луны: Новая Луна
16 июля 2015

Фаза Луны: Первая четверть
24 июля 2015

Фаза Луны: Полная Луна
31 июля 2015

1- увидеть на весах цифру 68.
2- тренировки с тренером 2 раза в неделю
3-тренировки дома- 2 раза в неделю
4- растяжку делать ежедневно и попытаться сесть на шпагат
5- купить скакалку и прыгать на ней

6- отказаться от хлеба на 2 недели 1-15
7-отказаться от сладкого на 2 недели с 15 по 31
8- соблюдать питьевой режим. 4 стакана воды в день + другие жидкости

вот они...
1- тренировки в зале с тренером. 2 в неделю.- сделано
2 - тренировки дома- 3 в неделю 1,2 неделя нет- 3- сделано- 4- нет
3- утренняя пробежка- хотя бы 2 в неделю- нет
4- питание с упором на белки, 6 раз в день- с нарушениями

Ежедневно меняется мода, но покуда стоит белый свет
У цыганки со старой колодой хоть один да найдется клиент
В ожидании чудес невозможных постучится хоть кто-нибудь к ней
И раскинет она и разложит благородных своих королей

Ну что сказать, ну что сказать, устроены так люди,
Желают знать, желают знать, желают знать что будет.
Что сказать, ну что сказать, устроены так люди,