все заново

ляжки 51
талия 66
бедра 89
вес не знаю

сегодня до 13-00 нажралась всего подряд. чувствую себя отвратительно. должна была заниматься каланетикой, но сорвалась((

большего сегодня ничего не ем, только в 18-00 1 свити и каждый час по стакану воды. вечером в 20-00 немного фитнеса.

завтра планирую на 1,5 месяца сесть на кремлевскую диету:

утро
в 8-00 зарядка
контрастный душ
в 9-00 стакан воды
9-20 омлет на пару

обед в 11-00 куриная грудка

ужин в 18-00 творог со сливками

за день должна выпить 10 стаканов воды

днем каланетика

суббота:

завтрак - 2 перепиленных яйца
обед - куриная грудка
ужин - свинина

воскресенье:

завтрак - творог со сливками
обед - куриная грудка
ужин - 1 яйцо вкрутую

вечером отпишусь о настроение и настрое