Блог Ксютик

День начался отлично.
Я выпила стакан воды с лимоном и сделала зарядку: 5 отжиманий, по 20 махов ногами в бок и назад, 10приседаний,20 скручиваний, пресс

решила,что если сорвусь, то сразу на гречку с кефиром на 3 дня в виде наказания!!!! :bigsmile: Вы свидетели! Я обещаю быть честной!!!!

разрабатываю новый план!!!!!у меня 2 месяца и примерно 10 лишних кг! а также хочу привести в порядок кожу,волосы и ногти перед началом новой жизни.
итак:
утро:каши(с кожей проблемы от сладкого, не хочу больше до 12 сладкое жрать!)
в 12 перекус, обед в 14-15, ужин в 1800. каждый день творог и овощной салат. никакого хлеба и сладкого!!!!!максимум до 12 кусочек чёрного.

Алюлюша -600гр!!!!
Никуля -200!!!!
Я почти скинула привес, мучаюсь от стыда и беру себя в руки!!!

девочки, извините меня, забегалась и забыла о отчёте!!!скидывайте!!!! надеюсь на вас!!!!!!

завтрак: салат(собственная идея)кальмары, тёртый сыр, сухарики,помидоры и сметана(надо бы листья салата,но не было)
вперёд к мечте!!!!))))) чувствую себя не очень , надо бы иммунитет повышать!

и чай с мёдом перед сном!!!блин!!!!!!
надеюсь, что привеса не будет)
здоровье всё равно дороже!

2 месяца до цели и 12,5 кг лишнего веса!
думаю, -60 здесь не поможет, если есть сладкое как сумасшедшая!
устраняю привес(1,5кг) и двигаюсь дальше!
рацион:
завтрак в 8 30:творог с бананом обезжиренный 150гр, йогурт без сахара. маленький бутерброд из тёмного хлеба ,огурца и сыра.
2 завтрак в 11 40: бутерброд,яблоко, банан
обед в 1400: картошка с укропом, огурец маринованный

завтрак в 10 00:мааалюсенький кусочек пирога, овсянка с ягодами.
2 завтрак в 12:кальмары
обед:салат из морской капусты(немного), овощи тушёные, маленький кусочек чёрного хлеба.
перекус бананом и йогуртом
ужин в 1800:творог и помидор\огурец