Буч(М) день 16 . Вот и в Питере хмурая погода стала .

Доброе утро девули

Согласна на 100% с картинкой :crazy: Присяды,присяды,присяды :happy:

Вот и испортилась погода у нас . Сразу тяжелее просыпаться утром ,сосредоточится на работе ,постоянно клонит в сон и быстрее устаешь :badmood: Вчера вышла свой кросс пробежать быстрым шагом и дождь пошел .Но я не вернулась домой ,а пошуршала по листьям и прошла весь маршрут :blush2: Хоть и немножко ,но ходить надо каждый день ,тем более с сидячей работой .
Сегодня тоже как то хмуро на улице ,сижу в таком состояние сейчас и работаю Но осень-не повод опускать руки и набирать жирок на зиму ,так что от планов я не отступлюсь . Увеличу прием витаминов (буду ещё С пить по утрам )

Меню:
льняное масло,витамины
3-льняная каша с солью (гадость,но есть можно запивая чаем только :crazy: ),зел.чай с лимоном
3/2-банан,яблоки ,инжир (когда же уже кончатся эти бананы ,а то милый купил кг 4 :crazy:,ем по 1-2 раз в 2 дня )
0-чечевица
П-овощной салат с л.маслом
У-греча или фасоль
Вода 2л,имбирный чай 2 кр

Спорт:
-зарядка
-велотренажер 60мин
-растяжка
-ходьба

Процедуры:
-конт.душ 30 мин
-Ац крем

Всем солнечного настроения :spring1-2012: