Видимо придётся увеличить физ нагрузку ,А то занимаюсь я ,а ощущение что худеет кто то другой за меня )))

Доброго дня красотки

1 кг отвалился ,попутного ветра ему Кд ещё не пришли ,жду не дождусь уже . Отекаю к вечеру вся,даже гулять не охота .И живот выпирает как шарик с водой Ну хоть спортом заниматься не мешает ,хотя без пуза легче намного :)
Решила я значит увеличить физ нагрузку . Видимо мало моей тушке 8 часов в неделю . В идеале ,когда приобрету новые кроссы беговые ,то хочу сделать расписание спортивное такое :
_ Утро-бег (мин 20-30),день -Дм +вело(в сумме почти 2 часа )вечер -ходьба(от получаса ),обруч и растяжка .; 4-5 раз в неделю и один день, посвященный только кардио (вело,бег по лестнице ,скакалка ) Ну и конечно же обязательно зарядка с утра в виде наклонов ,махов и поворотов

Также с сегодняшнего дня возобновляю обертывания на пузо хотя бы . Хотя проще обмататься плёнкой по колени и на ляхи заодно сделать . Один минус в этом-ходить не могу ,а лежать час невозможно ) Когда только на живот обертывание ,можно в это время обмотанной теплым шарфом и закутанной в халат приготовить ужин для Мч или ещё что нибудь сделать ;) Суть обертываний -подтянуть кожу живота .Что то за последние месяцы такой дряблый стал,как мешок с водой или без . Раньше,когда делала их хотя бы 2 раза в неделю ,животик был всегда в тонусе и талия тоньше

Вот что за мысли мне пришли вчера перед сном ;) Я готова в доску разбиться ,но достичь 50кг снова

Меню сегодня:
3-кекс овсяный с тыквой ( 3 ст.л овсянки,клетчатка ,отруби молотые ,яйцо ,обезж.кефир,сода +уксус,2 таблы сах зама,тыква 30г ),кофе б/с
3/2-огурец и активия б/д
0-овощной салат с говядиной вареной
П-кефир 0% (после трени )
У-омлет из 3х белков с говядиной (50г )
Вода 2 л,имбирный чай 1 кружка

Спорт:
-зарядка 15 мин (наклоны и т.д )
-ДМ *Ускорь метаболизм *
-велотренажер 30 мин (интервал)
-растяжка
-ходьба 30мин

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб с медом
-обертывание (глина,кофе,эф.масло,кр.перец )

Усё,поделилась с вами своими порывами вернуть 50кг ,пойду пообедаю ,поработаю ещё и за спорт примусь .Всем удачки