Буч,цикл 2,день 3 .Углеводики )

Добрый день стройняшки :loveshower: :loveshower:

Сегодня солнечная погода ,хоть утром и был снег,но уже не идет . Сразу весной запахло ,опят накатили мечты о лете Мечты о легкой одежде ,мечты о теплых вечерах и загаре ,мммм Помечтали и хватит ,ждём и готовим фигуру к пляжному сезону :)
Сегодня у меня углеводный день ,можно слопать аж больше 300г углей но будет меньше чуток ,т.к фантазия у меня не очень . С утра побаловала себя любимым самодельным кексом ,очень калорийном правда :blush2: Ну лучше поболоваться,чем потом сорваться на покупные сладости . Ну и фрукты сегодня будут поздновато ,после 16.00 .Так уж получилось ,поздно стала ,зато выспалась :NY15:
Одно напрягает ,что день отдыха от спорта и столько углей и ккал :crazy: .Поэтому я буду ходить ,много . Сейчас вот Мч ушел с другом с ребенком гулять ,а пока собираюсь ,т.к процедуры устроила днем почему то ) Затем мы пойдем в магазин пешком (это далековато ,часа 2 идти ) ,затем забегу домой покушать фруктиков с кефиром,чтобы добрать нужные угли и снова гулять Ну а вечером по схеме белочки ,а вернее обожаемый обезжиренный творожок Возможно вечером ещё приму ванну с морской солью и эф.маслами .Это такого рода компенсация аэробной тренировки ,т.к мотор колотится ,пульс повышается и потеешь хорошо после ещё мин 20 .
Завтра новая неделя , будет снова 3 силовых с ДМ ,3 аэробных трени ,воскресенье- отступление от Буча на 1 день (юбилей крестной ) ,а потом все продолжу как ни в чем не бывало . Думаю особо не помешает похудательному процессу ,т.к обжираться я не собираюсь ,просто пропущу 1 белковый .

Меню:
3-кекс (овсянка,1 яйцо,1 белок ,разрыхлитель,кефир 0% ,пол яблока,мандарин,чернослив ,сах зам 5 таблов ),кофе с молоком 1,5%
3/2- то же самое
0-макароны высюсорта 200г с овощами и 1 ст.л масла ол .
П-яблоко + мандарин с кефиром и корицей
У-творог 150г с клетчаткой и корицей + немного кефира для мягкости
Вода 1,5 л ,зел чай с имбирем 1 кружка

Спорт:
-зарядка 15 мин
-много ходьбы

Процедуры:
-конт.душ
-кофейно-медовый скраб на все тело + паровой эффект ( массировала себя и пот тек рекой ,нагрела ванну горячей водой )-стихи блин
-Ац крем и легкий самомассаж ляшек
-ванна с морской солью и маслом эф (?)

Всем классно отдохнуть :lips: :lips: :lips: