Круиз ,день 8,белковый .

Изображение пользователя Drimka.

Приветик Spring8- 2012 Spring8- 2012 Spring8- 2012
z_d3928354.jpg
Погода сегодня так себе ,тепло,но пока нет солнца .Надеюсь его все таки увидеть к вечеру :)
Весы вчера не забрала ,лень было идти второй раз на улицу . Тем более после спорта я пошла не только гулять ,но и зашла в магазин .Обратная дорога была с утяжелением в 2 пакета mosking Подустала все тащить ,даже вспотела как на тренировке )
Ещё купила вчера йогурт натуральный ,а там 3,5 % :cray: Не выкидывать же ( Буду есть по 1 шт до 12 дня ,но не пить масло . Также мама купила 3 л кефира 1% ,тоже не рекомендуется на Дюкане . Вот получит Мч зарплату ,возьму подругу и поедем куда нибудь закупаться только нужными продуктами с нормальной долей жиров :) Она на машине ,так что можно закупить мяса много ,ну а молочки дней на 5 .
Очень жду выходных )ведь поеду не только за едой ,но и надеюсь прикупить вещи с Мч в воскресенье :dance2:

Меню:
стакан воды
3- Канапэ 4 шт -дюкановский быстрый хлеб (2 яйца,2 ст.л отрубей овсяных ,3 ст.л кефира ,сода ,погашенная кефиром ,щепотка соли ,все взбить .дать отрубям чуток разбухнуть и в микро на макс температуру на 7 мин ),постная свинина 3% жира ,цикорий
3/2-йогурт 3,5 % :( 1 баночка
0-куриные бедрышки без кожи,запеченные в пакете 2 шт
П-тунец в собственном соку 120г
У-творог 0%
Вода 2 л ,чай 1 кружка

Спорт:
-мини зарядка
-растяжка 5 мин
-вело 30мин
-ДМ 1 уровень
-Вело 20мин
-растяжка 5 мин
-ходьба от получаса

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-обертывание на ноги и живот из глины голубой,ламинарии сухой и эф.масел (на живот ещё + термомаска )
-банки
-Ац крем
-лосьон на все тело

Со след недели буду следовать Дюкану более точно ,с нужными продуктами и изучать каждую этикетку :) Так что пока на огромные отвесы не рассчитываю , и заново начинать тоже не хочу ,итак визуально уменьшаюсь и все больше нравлюсь себе в зеркале d_sunny Как ни крути питание хорошее все равно .Всем хорошего настроения

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Можешь скинуть картинку йогурта меньше 3.5%, плиз. А-то я салаты активией заправляю (4%), или биобалансом (2.8%). Натуральный йогурт который видела в банке - вообще 10%. girl_impossible

Вообще у нас сложно найти йогурт без добаков, а уж при этом маложирный - только кефир. :laugh1:

Изображение пользователя Drimka.

Я сама ещё не нашла )В субботу схожу о супермаркетам,посмотрю что продают ) Так что я активию брала всегда и не парилась по поводу жирности .

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Оз какие картинки у тебя))))good прям за свою ...опу стыдно rofl
как Дюкан тебе????


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Drimka.

Дюкан супер )все нравится ,легче мне на нем,чем на буче,т.к 1/1 чередую .Упадка сил нет и это главное ,настроение хорошее .Сама поражаюсь как без фруктов живу ,за неделю одно яблоко .
Ой,как мне то стыдно за свою *изюминку * можно так сказать даже ,похожа на сухофрукт если напрячь rofl rofl rofl

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

а я йогурт сама делаю. Молоко 0,5% (1литр) нагреваю до 40 градусов и туда 100гр активии натуральной, в теплое место на 4-5 часов (иногда раньше готов), главное не передержать, а то кислый становится. Хранить можно 3 суток в холодильнике. Жирность такого йогурта 0,8-0,9%

Изображение пользователя Drimka.

А куда жиры из активии уходят ? Спасибо за рецепт )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.