Блог Натали Мак

Девочки, сегодня возник вопрос о пользе и вреде масел и жиров, вот нашла информацию.

Жиры : Омега-3, Омега-6, Омега-9

З в 8.00: кофе и бутерброды с плавленым сыром
З в 12.00: йогурт с мюслями
О в 16.00 :рыбка «морской язык» на гриле, томатный сок
У в 20.00: фруктовый салат
Итого: 791 ккал.

13 день похудения.
Настроение отличное, подскочила в субботу в 6 утра. Спрашивается зачем? Вся семья отсыпается, а я слоняюсь по квартире, стараясь не шуметь. И вот как всегда, от нечего делать в голову начали лезть умные мысли.

Утром встала не отдохнувшая, хотя спала 7часов. Стала рано ложиться, наваливается в 10вечера усталость, засыпаю едва коснувшись подушки. Зато абсолютно не хочется спать днем. С удовольствием переделала все домашние дела, старалась шевелиться в бодром темпе, чтобы сжечь побольше ккал.

Настрой боевой, бросать стройнеть не собираюсь! Наоборот, полна решимости делать что-то еще. Хочу увеличить физическую нагрузку. Вот уже неделю делаю по утрам просто разминку, теперь хочу добавить пешие прогулки. Для начала часик по парку вечером перед сном. Муж давно уговаривает. Было лень. Теперь сама хочу этого. Посмотрим, на сколько меня хватит?! Отчет за день:

Размышления вслух о целях похудения:
Ну не нравится мне лично слово «худеть, худая»-слово-то негативное по сути, лучше стройная-вот где позитив!

10 день похудения.

Настроение хорошее, присутствует гордость, что вчера все же не сорвалась. Но состояние – как после похмелья. Слишком много вчера ушло сил на эмоции. И поздравления, и борьба с «хитрым жиром» съели весь мой запас. Надо восстанавливаться. Найти источник положительного заряда.

Вчера чуть не сорвалась. В какой-то момент так нестерпимо захотелось сладкого, да еще в холодильнике стоял свежий, мною испеченный тортик. Думала, ну съем кусочек или два, а завтра опять начну худеть. Муж помог избежать искушения.

Сегодня отчетный день по взвешиванию. Прошло 7дней с начала моей новой жизни. Отвес 3,7кг. Очень рада. Но не обольщаюсь –это ушла вода, которая задержалась в организме перед КД. У меня все это совпало. И потом, недавно набранные кг(легкий жир) уходит быстро. Все-равно рада!