Блог Ня

19 октября появилась на свет моя крошка. пошла рожать я с весом 109.5кг, через неделю после родов уже 96.5, сейчас не взвешивалась давно, не успеваю застать удачно момент, чтобы на пустой живот и не поев/попив.

слетали с мужем в германию с 6 по 10. вот ночью прилетели только..наелась я там..всякого. мясо я есть таки не могу в большом количестве категорически, я больше овощи, сладкое да фруктики както..муж утаскивал от булочных и кондитерских.

весь день мечтала о макаронах с мясом и подливкой ..и что? сделала.

разгрузка 2 раза в неделю и следить за питанием. надо придумать чего сегодня покушать. пока в планах черешня+клубника+нектарин с йогуртом..с более глобальными блюдами напряг. мяса мне уже давно не хочется..рыбы сегодня тоже (вчера налопалась рыбы с креветками).

сегодня у меня разгрузочный день..слооожно. хочется сникерса прям до трясучки :( съела хлопьев с молоком утром, рыбы поела и апельсин с йогуртом. теперь надо придумать что вечером покушать..главное не сорваться по пути на/с узи..

Мои планы удались. Но впереди 4.5 месяца остались до встречи с букашкой, а я уже отожралась как хомячина и надо контролировать питание. А хочется мне сладкого постоянно, и солить солить солить...В планах пусто, в мыслях бисквит в шоколаде.

а штаны на размер меньше ужо беру) приятненько..)

7.45 подъем и сборы в школу. завтрак: бутерброд\хлопья\омлет
12.30-13.00 дома. обед: салатик.
17.00 перекус: йогурт\пироженка\фрукт
после 18.00 ужин мясо\курица\салат\фрукт\йогурт
в ночи еще хомячим. вот так и живем. еще много воды, соков, морсов, чая. и прогулки.

пузень уменьшается, попень тоже. забавно. а я тут без весов и метра)такчто только в сентябре узнаю, что да как.

10мин утром
http://www.youtube.com/watch?v=zBeODjYLfk4&feature=related
на талию
http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLk&feature=related
руки
http://www.youtube.com/watch?v=7gzQyZYByW8&feature=related
еще они же
http://www.youtube.com/watch?v=kGU-gumkk6k&feature=related
пресс
http://www.youtube.com/watch?v=xp4p4NMCiS4&feature=related