Блог Клара

отчетик за 7 марта - аквапарк с детьми + кино Все было супер :party:

Вчера весь день в напряженке. Отчитаться просто не было сил.

Не совсем все получилось сегодня. Все таки съела я сегодня много. даже очень. :(
Наела аж на 2416 ккал. Мда........ Хотя с нагрузкой я в минусах по каллориям в 505 единиц. Все же планы мои не выполнены. :((
Думаю, что стресс от занятия спортом для организма обошелся одним днем. ;)
А завтра все будет так: :arrow:
1. Бассейн - 1 час.

Сама себе удивилась сегодня , но с утра побежала в бассейн, благо рядом с домом. 45 минут проплавала. Настроение супер. ;) Чувствую как приятно мышцы нагрузились. Потом бегом на работу. С едой не все так оптимистично. :~ Надеюсь вечером не сорвусь.

Итак сегодня.
:glasses:
Потребила 1706 ккал. Израсходовала 2416ккал. Итого -710ккал. Все же это ниже нормы, которую я себе установила. Разница должна быть в районе 1100 ккал. Но это уже больше ,чем вчера.

Что-то я наела сегодня очень много. И все потому что ела неправильные продукты. :8) Цель на завтра: правильные продукты в рационе.

День сегодня прошел очень спокойно, дома. Подсчитала потребленные и израсходованные калории.
Получилось:

Я зарегистрировалась и начинаю свой дневник.