пт., 05.03.2010 - 12:53 — Ekaterinа
Отчет.
Завтрак. Кофе, кусочек сыра.
Вместо обеда час фитнеса с Трейси Андерсен.
Ужин. Овсяночка.
Перед сно испытывала острое чувство голода и выпила стакан катыка и слопала йогурт. :(
ср., 03.03.2010 - 17:10 — Ekaterinа
Отчет.
Завтрак. Кофе, кусочек сыра.
Обед. Скорее не обед а перекус между делом - несколько ложек квашеной капусты и малюсенький кусочек вареной курочки (суповой).
Сегодня, из физ. занятий = час фитнеса, прибавила на ногах - утяжелители, на руках - гантели в 1 кг. (язык на плече!!) :bigsmile:
Ужин. 19.00 Овсянка, чай с травами и ложечкой меда.
Перед сном выпью похудальный чай. :)
вт., 02.03.2010 - 21:33 — Ekaterinа
Завтрак. Кофе, кусочек сыра.
Час фитнеса.
Обед (где то в 13.00) Овсянка.
А потом, мы с мамой пошли путешествовать по всем торговым комплексам нашего города, чтобы найти мне сумку. И ей тоже что нибудь..
Ужин. (16.00 примерно) я съела шаурму! :love:
Угрызения совести меня не мучили, потому что нам предстоял ещё долгий путь по магазинам...
пн., 01.03.2010 - 18:16 — Ekaterinа
Завтрак. Кофе, галетка, кусочек колбаски.
Час фитнеса.
Обед. Овсянка.
Через пол часа до ужаса захотелось сладенького. Поэтому выпила стакан молока и поела сухофруктов (изюм, курага, чернослив.)
вс., 28.02.2010 - 19:17 — Ekaterinа
Завтрак. Кофе с двумя галетками и колбаской.
Пол часа зарядки, плюс немного упражнений. (моя программа в сокращенном режиме).
Обед. Овсянка.
Ужин. (19.00) два кусочка запечной рыбки и морковный салатик. через 30 минут выпила похудальный чай.
Вообще, с утра жутко болела голова, и я фигово себя чувствовала. Поэтому, сделала физкультуру свою по-минимуму.
вс., 28.02.2010 - 09:54 — Ekaterinа
Вчера возможности не было отписаться, поэтому представляю вниманию отчет сегодня за вчера.
Завтрак. Кофе, кусочек шоколадки (маленький).
Час фитнеса. (Сначала показалось, что нагрузка в самый раз, но через пол часа поняла, что переборщила и пол дня ходила и чувствовала изнурение.
Обед. Кружка овсянки.
За тем, через 3 часа ещё кружка овсянки, банан.
пт., 26.02.2010 - 19:27 — Ekaterinа
Отчет.
Сегодня вроде обошлось без печальных происшествий.
Завтрак - Кофе, кусочек сыра.
Далее, час фитнеса.
Обед - овсянка.
чт., 25.02.2010 - 13:35 — Ekaterinа
Вчера на дне рождении было очень весело. Не могу сказать, что я объелась, но и ни в чем себе не отказывала. Проблема стояла уже в другом, в еде себя я ограничила, а в алкоголе не совсем.. Что привело, к логичным последствиям под вечер...
ср., 24.02.2010 - 10:42 — Ekaterinа
После вчерашнего застолья ( :(( опущу печальные подробности) я отправилась на каток, что бы все растрести, но сделав первый круг упала на колено, и сильно ушибла кость судя по всему :(( . Вчера не могла ходить даже :(( ! Помазала мазью, сегодня уже полегче. Состояние отвратительное после застолья, а сегодня ещё на день рожденья переться... :~
вт., 23.02.2010 - 11:08 — Ekaterinа
А ЧТО ЖЕ НАМ, ХУДЕЮЩИМ, ДЕЛАТЬ ТО СОБСТВЕННО ГОВОРЯ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НАМЕЧАЕТСЯ ЗАСТОЛЬЕ?!
Как правильно себя повести за столом по отношению к своему желудку, чтобы как можно меньше навредить?
Страницы
Новые комментарии