Девочки, я так рада!!!! :dance2: Наконец-то закончился этот кошмар: ПМС длился 3 недели, из них 2 недели задержка..... А то я уже перенервничала, даже 2 теста сделала... Не очень то хотелось сейчас оказаться в положении.... Не время...
Но сейчас не об этом.... ПСМ мучил меня по страшному, я ужасно себя чувствовала, жрала все подряд, трепала нервы себе и мужу... :crazy:
На весах всего - 100 г.. Но не плюс, это уже отлично!!! Сегодня возникло огромное желание разгрузиться!! Но долго не могла решить на чем... Пока еще ничего не ела и не хочется... Поэтому решила посидеть на водичке, а когда сильно проголодаюсь - перейду на фрукты. Дома есть хурма, фейхоа, яблоки, докуплю еще апельсинчик и несколько штук киви.. Думаю, этого на сегодня хватит....
Выходные закончились привесом... С утра каждый день начинала хорошо, под вечер увлекалась и не контролировала питание... В итоге: +400 г...
Сегодня планируется исключительно полезная пища на 900 ккал.
Завтрак: овсянка с фруктами и медом (около 300 ккал)
Обед: банан, чашечка кофе (120 ккал)
переу: яблоко (100 ккал)
Ужин: гороховый суп и чай с медом (около 320 ккал)
На весах ничего хорошего... За окном все серо и грустно.... Мокро и грязно... Дома тоже... серо, мокро и грязно... Сил нет ничего делать.. настроение не особо....
Прежде чем браться за калькулятор и считать, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, нужно определить, сколько энергии для поддержания нормального состояния организма в течение суток необходимо определенному человеку.
Диета Долиной( 7кг/ 7дней):
1день. 400 гр. Печеного картофеля(без соли, масла и .т.д) + 500 гр. Кефира
2день. 400 гр. Творога + 500 гр. Кефира
3 день. 400 гр фруктов (кроме бананов и винограда) + 500 гр. Кефира
4 день. 400 гр куриных грудок + 500 гр кефира
5 день. 400 гр фруктов(кроме бананов и винограда) + 500 гр кефира
6 день .минеральная вода - 2 литра
7 день. 2 литра кефира
Не убивайте меня, но у меня привес +600 г.... :cray: Да, я вчера съела больше чем на 900 ккал - где-то на 1400.... Но все равн оэто не так много...
Вспоминаю ,что я ела..
З: мандарины и семечки
О: картошка и отварной минтай, помидор
У: 2 блинчика, чай.
Разве это так много и плохо...??? А вес растет... Я переживаю... И тут еще эта задержка в неделю... Это ПМС или...?
Сегодня без отвеса... Все потому ,что вчера много ела.. Вчера мы с мужем ездили в Абхазию.!!! Такие довольные остались!!! Все очень понравилось, побывали в прекрасных местах. Выехали утром ,вернулись домой в 10 вечера.
Завтра планирую уехать на целый день, еду возьму с собой. Поэтому сразу подсчитаю калорийность завтрашнего меню. По плану будет 800 ккал.
Меню:
Завтрак: бутерброд с сыром, чай (210 ккал)
Перекус: яблоко (60 ккал)
Обед: 2 яйца, хлеб ( 190 ккал)
Ужин: печенье с чаем ( около 300 ккал)
Итого: пока насчитала 660 ккал... Может еще чем-то знакомые угостят, с которыми вместе поедем...
За вчера, 04.05.2026За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии