Итак сегодня пятница. А значит сегодня отчет по соревнованию. Вес не порадовал 55.5...но это все КД. думаю к следующему отчету будет чем похвастать :blush2:
Проснулась часов в девять.. а дома все спят... зарядку делать не где
Решила залезть в инет...почитала вас, покомментила..
сегодня очередной отчет по соревнованию. Но я решила посмотреть какие вообще у меня результаты, не только в весе, но и в объемах.
И так 11.10.10 мои данные были:вес - 59,
ог-86, от - 65, об - 97, одно бедро - 56...
ИМТ 20,41
Утром была зарядка и упражнения :dance2: . Затем первый завтрак - овсянка с йогуртом несладким
Незадолго до выхода из дома был второй завтрак - ела капустные бутерброды с сыром и йогурта... в результате съела 4 капустные листа, три кусочка сыра и достаточно много йогурта..но думаю йогурт не майонез, можно и побольше съесть :crazy:
Сегодня утром снова началось с зарядки и упражнений... делала их полумраке...так как время было около 6 утра :crazy:
На завтрак я съела горсть сладкой смеси и овсянку (с вечера залила 3 ст.л. крупы стаканчиком йогурта и в холодильник на ночь поставила).... получилось вкусно
Иногда пью кофе, чтобы взбодриться... Но пью его с сахаром, а это вредно для фигуры...а без сахара это для меня гадость....
Подскажите на что можно заменить сахар, что бы было не так вредно для фигуры
В этом посте напишу отчет о том, как прошла у меня первая неделя конкурса
Понедельник.
По плану я хотела разгрузиться на гречке... а в итоге я за день только перед универом ее поела, в универе попила чай черный без сахара, вечером снова чай, но уже зеленый тоже без сахара... приехала домой очень поздно, так что о еде мыслей не было
но начала себя хорошо вести я еще в пятницу 
За вчера, 08.05.2026За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии