Блог ulantik

14,01- курин.грудка, кило мандаринов, перепел. яйца, черн. хлеб
15,01- большой кусок того торта, грейпфрут,банан, вечером - банка пива(0,5л) и кусочек сельди
16,01- 1,5л кваса, отварная курица- много, на ночь - тазик салата: тертая морковка с ложкой "Корейской" приправы

15 мин перед завтраком. надо подобрать хорошую аррифмацию чтобы повторять когда занимаюсь :D

такой тортик я приготовила для гостей:
-банан
-мандарины - 4шт
-киви-1шт
-мармелад - 300гр
-зефир - 300гр

У меня минус 1 кг! за 3 дня!
1день- отварная рыба, много мандаринок
2день- отварная курица, консервированные помидорки
3день - перепелиные яйца (3шт), черный хлеб, яблоки
и Кофе каждый день без сахара

вот нашла упражнение : (Васютин Александр - Психологическая диета или Скажи «Нет!» лишнему весу)

делюсь наблюдением за стройной подругой: пили чай с печеньем и шок. конфетами. Она - 2 конф. и 2 печенки. Я - доела ВСЕ. И ей даже в голову не пришло что она - героиня. Она НАЕЛАСЬ! Ая еще бутер соорудила с колбаской, а то до обеда далеко было.

Диета «десять продуктов» предлагает ограничить рацион следующими 10 продуктами:
1. куриная грудка,
2. яйца,
3. кефир,
4. помидоры,
5. огурцы,
6. кабачки,
7. белокочанная или цветная капуста,
8. баклажаны,
9. грибы,
10. яблоки.

Каждый день необходимо включать в рацион все продукты из списка, ограничив при этом количество еды 1,5 килограммами.

Попытаюсь описать свои чувства: когда заявляю себе "сажусь на диету" - у меня внутри просыпается маленькое и непоколебимое чудовище. Похоже на толстенькую обезьянку, у которой в лапках мое настроение и чувства.

вы новеньких еще принимаете? смотрела доску почета - вахх...
присоединяюсь!!!