Блог Лапатулька

Вот и отправная точка.
Вчера подарили мне верного железного коня!
Теоретическая база наработана, настрой на победу, отправляемся!!!

Итак, по итогу-за месяц плюс 1,5кг.
Всё какие-то отмазки:
Вот 1 мая начну
Вот праздники пройдут начну
Вот с понедельника начну
Вот купим велосипед начну...
Как начать?!
Кто как заставил себя начать худеть?

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

50 причин похудеть : ☝

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.

Правильное питание - это...

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.

Пей и худей

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.

Надо работать над собой. Взять за правило каждый вечер писать сюда. И сегодня надо замерить талию-живот и начать этот японский метод с полотенцем под поясницей

И снова 1.
Всё-таки майские праздники это испытание :NY17:
Ну, начнём сначала

Второй блин тоже комом.
Но сегодня я сделала упражнение со спичками. Для меня это уже моя маленькая победа. А вот воды мало пью. Стала считать и реально очень мало. Будем исправляться!