Блог Mywka

натощак стакан воды, на завтрак - зелёное яблоко+мандарин, на второй завтрак - чай+2 ломтика сыра, на обед-овощной суп+чай и 3 штучки пастилы, и ещё выпила стакан воды и съела грейпфрут недавно.
На сегодня всё. Я на работе.

натощак стакан воды, на завтрак - овсянка, потом в универе съела кусок отварной говядины и жульен, обеда как такового не было, но были съедены банан, зелёное яблоко, 2 мандарина, грейпфрут и грецкие орехи+чай с тремя ломтиками сыра, а на ужин была картошка и котлетка, приготовленные в аэрогриле +

На завтрак - банан и чашка чая с шоколадной конфеткой, на обед - овощной супчик, а потом ещё мандарин, зелёноё яблочко, грецкие орехи, чашка чая с 2 шоколадными конфетами (наконец-то они закончились!!!) и 3 ломтика сыра. И всё!!! Больше точно ничего не съем, потому как я на работе.

Нашла интересную формулу для расчёта суточного(идеального) калоража.

натощак стакан воды, на завтрак сварила овсяную кашу и съела половинку грейпфрута, на второй завтрак - салат из тунца, потом 7 часов вообще ничего не ела, только выпила 0.6 аква минерале с лимоном, а на ужин в 7 часов съела мандаринку, куриный рулетик и чай с двумя шоколадными конфетками.
Да, и сегодня я померила все свои объёмы, всё уменьшилось на сантиметр :) .

Ну что ж, я уже неделю на сайте и есть результат.
Только встала и первым же дела побежала на весы, они показывают 113, что на 2 кг меньше предыдущего завеса.

Встала сегодня, поздновато, в 11 часов, решила, что кашу сегодня не буду.
Натощак стакан воды, на завтрак - грейпфрут и ломтик сыра, перекус - любимый салат с тунцом, на обед - овощной супчик, на полдник - чай с двумя шоколадными конфетками, а на ужин я запекла курицу с грибами в духовке+картофель в аэрогриле.
А завтра я взвешусь...Мне уже очень интересно, сдвинулся вес, али нет)

предпочитаете готовить? Точнее где?
Вот я перестала есть блюда со сковородок.
Теперь только в духовке готовлю, либо в кастрюльках.
А ещё у меня есть аэрогриль и мне очень нравится всё, что в нём получается :) .

В программе " Здоровье" уже несколько лет идёт проект "Сбрось лишнее".
Обычные люди под руководством врачей худеют по специально разработанным под каждого программам.
На сайте программы можно задать любые интересующие вас вопросы этим врачам.