Настраиваю правильное питание.

Эх, вес сегодня тот же. Ужинала вчера после 8 часов вечера... салатом и жаренными в масле кабачками. Как я их люблю!

Ввожу новое правило: ужин после 7 - стакан кефира! Не успела - тусуйся дальше.

Сегодня утром упражнение для живота, днём массаж, вечером йога.

На обед буду сама варить куриный супчик. У мамы много работы, так что о еде дома забочусь Я!

Завтрак: жареный кабачок, сметана 18%, 2 куска хлеба.

Перекус: 65гр. мороженое "Манго" в стаканчике (105 ккал.), 3 грушки, 2 яблочка, морковка.

Обед: 230мл. кефира 2%, 125гр. творога 1% со сметаной, горсть отрубей, чай каркаде, яблоко.

Полдник: 200гр. питьевого йогурта 1,5%.

Ужин: суп с куриной грудкой, помидор.

Девочки, я придумала йогурт питьевой класть в морозилку, он потом как мороженое становится. Мням.

Собираюсь в библиотеку пойти взять П.Кальдерон «Жизнь есть сон», либо
Д.Мильтон «Потерянный рай», либо Ф. Шиллера «Разбойники», «Коварство и любовь». Или Р.Б. Шеридан «Школа злословия»... Эти произведения (и не только эти) мне предстоит читать на втором курсе, лучше начну сейчас...

У нас с 5 вечера сегодня такой ливень идёт... с громом и молнией! Страх просто! Темнота! Даже думала, что йогой не позанимаюсь, но нет, 30 минут по облегчённой версии сегодня. :)