Теперь делаю по утрам упражнения для живота.

Главные вкладки

Изображение пользователя Karoll.
ср., 20.07.2011 - 12:25 — Karoll

Привет, зайцы!

Наконец-то дочитала книгу доктора Роберта Шварца "Диеты не работают"! yes

Вчера занималась йогой по новому видео. Там есть упражнения для укрепления мышц живота, которые нужно делать каждое утро на пустой желудок. Вот сегодня утром уже сделала, всего 2 минутки каждое утро и результат будет! sportsmen-357 В этом видео эти упражнения: http://www.youtube.com/watch?v=HqbjhrCXka0

Сегодня еду на массаж, потом за ягодами и яблочками на частный дом. А то пока вчера собиралась, такой ливень пошёл... Ойёйё.

Завтрак: мюсли с молоком 1.5%, 1 персик, 20гр. шоколада (103 ккал.), чай.

Перекус: кусочек арбуза, 200мл. молочного йогурта 1,5%.

Перекус 2: 100мл. йогурта, чай.

Обед: морковка, овощной салат, 200мл. кефира 2%.

Полдник: абрикосы, малинка, 2 яблочка, груша, компот.

Ужин: овощной салат со сметаной 18% (много сметаны), 3 варёных картофана, кусок ветчины, 1 хлебец, 3 глотка кефира.

Даже мой кот кушал йогурт с ложечки, значит, натуральный)))

Вечером йоги не будет. Иду досматривать "Мальчишник в Вегасе 2". pardon

Всем хорошего дня))

О себе
Укрепляем мышцы
Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Kovarnaja.

Kovarnaja — ср., 20.07.2011 - 12:27

girl_claping Молодчинка,меню хорошее...Системное!!И физическая нагрузка есть!!

Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Всего 21 день надо продержаться и дальше буде

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — ср., 20.07.2011 - 13:22

Спасибулик)) Стараюсь.

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — ср., 20.07.2011 - 12:33

Привет!!
Вот и у вас вчера был дождик...а у нас только, парило, темнело..гремело.. и фиг нам!!!! хочу дождя girl_cray2
а упражнения для живота дааа..круть..все завтра на зарядку...убей меня тапком, если опять схалтурю :crazy:
а еда какая у тебя вкусняшная....ммммм...особенно арбуз и персик...молодчинка!

 

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — ср., 20.07.2011 - 13:21

У нас вчера в пол пятого как стмнело резко! Как загремело... girl_impossibleА потом как ливануло!!!!! ливень шёл до 6 часов, потом дождь... Сегодня снова жарко :)

Да, давай занимайся, халтурщица! Для себя же, а не для меня!!! :)

Да, персики и арбузы вкусняшные... А с нашими теперешними ценами ещё более вкусняшные. rofl

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — ср., 20.07.2011 - 13:27

на юге наешься фруктов))) я объедалась фруктами в турции, мы даже ни разу не покупали, в отеле просто море фруктов было

 

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 20.07.2011 - 12:56

Спасибо за ссылочку! love2
Йогу еще не пробовала, может и правда поможет...

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — ср., 20.07.2011 - 13:19

 Это видео йоги для начинающих. Причём на русском языке :)

Есть такое же видео для бёдер и ягодиц (так и называется), рук и спины, силовая растяжка. Именно эта тётка с девчонками ведёт :)

Есть много разных видео!good

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 20.07.2011 - 13:41

Тем более у меня с животом большая проблема girl_impossible

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Beatris — ср., 20.07.2011 - 14:05

как же я мечтаю о дожде, может, хоть немного попрохладней будет, а то жара стоит сиииильнаяяя %)

нася — ср., 20.07.2011 - 20:32

привет! а арбузы уже вкусные?питание такое скромное,как разгрузка)

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — ср., 20.07.2011 - 21:03

Ща-ща я питание допишу)))) rofl Я если разгружаюсь, обычно предупреждаю заранее! Сегодня обычное питание!

Арбузы у нас привезли уже оооочень вкусные!!!!!!!!!!!! goodНо пока дорогие.doubledown

Изображение пользователя Doktor Varvar.

Doktor Varvar — ср., 20.07.2011 - 23:24

ох и везёт вам с погодой :)
умница, очень хорошо кушаешь!

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — чт., 21.07.2011 - 00:49

Стараюсь нормально кушать.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина