День №2

Итак, второй день Новой Жизни канул в прошлое, забрав несколько граммов моего лишнего веса с собой :)
Не могу сказать, сколько точно, т.к. у меня механические весы, но сегодня утром стрелка определённо показывает меньше 83. И это не может не радовать! :love:

Вчерашний День №2:

6:30 - стакан воды с кружочком лимона и 1/2 ч.л. мёда
7:00 - яблоко
7:30 - стакан настоя шиповника, яблоко
9:00 - минералка (пила из бутылки, поэтому объём не известен)
........ - дела, 1,5 часовая прогулка до бассейна (узнала расписание)
13:00 - стакан воды
13:30 - салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор, листовой салат, петрушка, укроп, зел. лук, оливковое масло)
14:30 - стакан зелёного чая с апельсином
16:00 - стакан шиповника
17:00 - порция овощного салата с кусочком ржаного хлеба
18:00 - стакан воды
18:30 - порция винегрета
19:00 - стакан зелёного чая с ложкой варенья

Вечером совершенно не хотелось кушать. Но, признаюсь, к вечеру чувствовалась слабость.
Покрутила свой чудо-обруч и пошла спать.
Из запланированного не получилось позаниматься по диску и сделать массаж ног.
Но у меня есть небольшое оправдание - вечером первого дня я позанималась на тренажёре "Гиперэкстензия" . Сделала три подхода по 15 раз. На следующий день побаливали мышцы на ногах и спине.

Ещё вечером первого дня делала обёртывание для ног с кофейной гущей + оливковое масло. Хорошая штука! Но делать эту процедуру лучше с утра, т.к. аромат кофе не способствует спокойному сну ;)

Сегодня уже третий день Новой Жизни (отдельный отчёт сделаю завтра).
Уже с утра успела выпить стакан воды, съесть яблоко, выпить кружку зелёного чая с парой ржаных сухариков, 10 мин. покрутить обруч, сделать гиперэкстензию 3 подхода по 17 раз, 20 минут походить перед экраном ТВ по программе Leslie Sansone "5 Day Slim Down".

Для справки:
Лозунг Лесли Сэнсон - WALK AT HOME. Данная программа предлагает шагать дома в день по одной миле. Я дополнительно для большего эффекта одеваю утяжелители на руки (по 0,5 кг на каждую руку). У Лесли также есть вариант 32 минутной ходьбы с включением бега (Leslie Sansone "Walk at Home - The Big Burn 2 Miles of Intervals"). Так что эти две программы можно чередовать.

Сейчас у нас уже почти 10:30. Пойду выпью стакан воды и съем 150 г. обезжиренного творога с кусочками кураги.

Днём поем овощной салат с отварной куриной грудкой, на полдник апельсин с зелёным чаем, вечером доем винегрет.

Всем удачного дня и хорошего настроения!!! :love: