Блог Shapy

V sledyu6iy raz ly46e mamoy stat', 4em takoe grat'. na bligay6ie pary dney vvidy opastnosti lekarstva sport otmeniaetsia. posle v4era6nego razgruza otves 400 gramm. zavtrak: fitness i kakie-to sladkie corn flakes s 1.5% molokom, abrokos... poydy spat dopi6y pozge...

всё!!!

zdelala svou trenirovo4ky vspotela ot polovini! teper' popit mogno bydet v 11 po6rat' v 14.

kstati est takie ge botinki), ves poradoval opiat 60. planiryu trenirovo4ky Zuzki, b4era vmesto etogo gyliala i plavala. 4yvsvyu vu vremia oseni\zimi bydy super happy girl here.

www.youtube.com/user/Zuzkalight
real'no krytaia nagryzo4ka poporobuyte, friends)))

zavtrak: ovsianka s izumom i seme4kami na 1.5% moloke e6o obiazatel'no sdelau trenirovky
perekys: malen'koe klybni4noe morogenoe pohogee na led
a gara - eto piz...c

Abzac posle v4era6ney ogromney6ey kyrinoy grydki i vedra gre4eskogo salata gde-to v 8-9 ve4era prives 400 gramm. no eto e6o ne vse: segodnia ia toge bila plohoy devo4koy: 2 iabloka, kokosovayia palo4ka, salat, abrokosi, nebolshoy kyso4ek cake i finish programmi 0.3 temnogo piva. moget ia alkash?

v4era vipila 0.3 dark beer i kone4no privec. i e6o ti vipivae6 i sna4ala 4yvstvye6 pod'em a potom 4yvstvye6 hyge, 4em do vipivki( so k 4erty buhlo nakonec-to.

today vesi poradovali, dognala line4ky, to4no ne pomnu, no vrode 60.6. zavtrak: male'koe pirognoe, iabloko. zaridka, poliv roz v sady, nakonec to proterla lico l'dom poma6ki.

Ты знаешь, это так чудесно..

1. Учите по 5 новых иностранных слов. - eto mne nado krov' iz nisa
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. yes
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки yes
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. yes
5. Делайте утреннюю зарядку. yes
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. perhaps sometimes in the middle age